Sống khỏeDa đẹpDáng đẹp

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Cách phòng tránh

Nội tiết tố ở nữ còn có tên gọi khoa học là nội tiết Estrogen, đây là một hormon sinh dục được tìm thấy trong cơ thể phụ nữ.

Nội tiết tố nữ đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cũng như thẩm mỹ cuả nữ giới. Nếu nội tiết tố nữ bị rối loạn sẽ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng hoạt động của cơ thể và chất lượng cuộc sống. Do đó việc nhận biết được các dấu hiệu và cách phòng chống bệnh là rất quan trọng.Rối loạn nội tiết

Cơ thể con người có một hệ thống nội tiết, tiết ra các hormon và hệ thống thần kinh cùng lúc điều chỉnh sự chuyển hóa và chức năng sinh lý của cơ thể người. Khi ở trạng thái bình thường, các hormon giữ sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể và chức năng sinh lý.

Nếu vì một nguyên nhân nào đó phá vỡ sự cân bằng (như quá dư hoặc quá ít một số hormon) thì sẽ dẫn đến sự rối loạn nội tiết và gây ra một số biểu hiện lâm sàng tương ứng. Rối loạn nội tiết nữ là sự mất cân bằng hormon sinh sản trong cơ thể người phụ nữ, gây ra nhiều loại bệnh ảnh hưởng tới sức khỏe và thẩm mỹ… của nữ giới.

Vai trò của nội tiết tố đối với sức khỏe

Như đã nói ở trên, nội tiết tố đóng vai trò rất quan trọng và có tác động rất lớn tới cuộc sống và sức khỏe của nữ giới.

Nội tiết Estrogen được người ta xem như là cội nguồn, là nhựa sống của phụ nữ, từ sự trẻ trung, năng động tới sinh lý, sức khỏe và vẻ đẹp bên ngoài.

Về sinh lý

Nội tiết Estrogen giúp hình thành các cơ quan sinh dục nữ như âm đạo, buồng trứng, tử cung và giúp bộ phận sinh dục phát triển bình thường.

Đặc biệt nội tiết tố Estrogen làm niêm mạc tử cung phát triển, phối hợp với progesteron giúp cơ thể phụ nữ hình thành chu kỳ kinh nguyệt, tăng khả năng ham muốn trong quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo để tránh cảm giác đau đớn do khô rát âm đạo trong những chuyện chăn gối.

Hình ảnh yếu sinh lý ở nam giới
Hình ảnh yếu sinh lý ở nam giới

Khi nồng độ nội tiết trong cơ thể đầy đủ thì khả năng đậu thai sẽ tăng cao hơn. Estrogen hỗ trợ phát triển các nang trứng rồi khi trứng rụng thì nội tiết estrogen sẽ giúp tăng nhu động để đón lấy trứng dễ dàng hơn, từ đó đưa nang trứng vào tử cung thuận lợi. Đồng thời estrogen tạo được môi trường thuận lợi để tinh trùng xâm nhập vào tử cung và di chuyển tồn tại trong đó để quá trình thụ tinh diễn ra tốt đẹp và dễ đậu thai.

Ngoài ra, nội tiết tố ở nữ cũng là yếu tố giúp cơ thể tránh khỏi các sự viêm nhiễm từ bên ngoài như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung.

Về sức khỏe

Nội tiết tố giúp cơ thể chị em tránh nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, bảo vệ sức khỏe, chống tình trạng huyết áp tăng gây đột quỵ và tai biến. Đồng thời ngăn ngừa lão hóa xương, lão hóa da và giảm thiểu hiện tượng loãng xương ở những người trong độ tuổi trung niên.sức khỏe

Nội tiết tố còn giúp phụ nữ có những giấc ngủ ngon, ngủ sâu giấc, trí nhớ tốt và giữ được tinh thần luôn thoải mái và vui vẻ.

Về vóc dáng

Có thể bạn chưa biết những điều thần kỳ mà nội tiết tố mang đến, nó giúp phái nữ có làn da hồng hào, sáng khỏe và vóc dáng săn gọn.Về vóc dáng

Khi estrogen trong cơ thể đầy đủ thì trông sắc nét người phụ nữ sẽ có sức sống và tươi trẻ hơn. Ngược lại, nếu nội tiết tố suy giảm thì sự xuất hiện của các nếp nhăn, mụn, nám, tàn nhang và cơ thể xuống cấp nghiêm trọng là điều dễ hiểu.

Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố ở nữ giới

Nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ giữ vai trò điều hòa, cân bằng trao đổi chất và các chức năng sinh lí của cơ thể. Nhưng khi hormone tiết quá nhiều hoặc quá ít đều dẫn tới tình trạng rối loạn, mất cân bằng nội tiết tố. Có nhiều nguyên nhân khách quan, chủ quan dẫn tới tình trạng này, chủ yếu do:

Do căng thẳng kéo dài

Tinh thần căng thẳng, stress kéo dài, stress sẽ khiến hormone progesterone trong cơ thể giảm mạnh, trong khi estrogen tăng. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn nội tiết tố nữ, nặng hơn có thể gây rối loạn buồng trứng, tuyến yên và trục não bộ.căng thăng

Do lạm dụng thuốc tránh thai

Lạm dụng thuốc tránh thai được biết gây ra nhiều tác dụng phụ, trong đó có rối loạn nội tiết tố, chảy máu âm đạo bất thường,…

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Những thực phẩm ăn sẵn, đóng hộp, bổ sung dinh dưỡng quá mức hay tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cũng là nguyên nhân làm tăng lượng estrogen trong cơ thể.ăn uống không lành mạnh

Ngược lại, với phụ nữ ăn kiêng quá mức, không khoa học, dinh dưỡng thực phẩm không cung cấp đủ cho cơ thể cũng gây suy giảm nội tiết tố nữ estrogen.

Sử dụng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng không đúng cách

Hiện nay có rất nhiều loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng làm đẹp được quảng cáo rầm rộ trên thị trường. Đã ghi nhận những trường hợp sử dụng không đúng cách, nhiều loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng làm tăng tiết nội tiết tố, gây rối loạn nội tiết cơ thể.

Do mất cân bằng hormone

Trong cơ thể phụ nữ có 2 loại hormon chính quyết định đến sức khỏe và sinh lý đó là estrogen và progesteron. Khi có sự mất cân bằng mật độ giữa 2 hormon này sẽ gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố.mất cân bằng hormone

Một số yếu tố làm thay đổi mật độ hormon như tuổi tác, tác động từ bên ngoài như ăn uống quá nhiều đồ ăn chứa mỡ động vật, sử dụng chất kích thích.

Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố

Có rất nhiều dấu hiệu của cơ thể biểu hiện ra bên ngoài giúp chúng ta dễ dàng nhận biết cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố như:

Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt

Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa kinh nguyệt. Do đó, khi chu kỳ kinh nguyệt đang bình thường bỗng nhiên tháng tiếp theo kéo dài ra hoặc ngắn ngày lại thì chúng ta không nên chủ quan.

Khi nội tiết tố thay đổi sẽ làm thay đổi chức năng của buồng trứng và tử cung, ảnh hưởng trực tiếp tới chu kỳ kinh nguyệt gây đau bụng dữ dội khi tới ngày hành kinh, lượng kinh nguyệt không đều, kéo dài chu kỳ hoặc rút ngắn chu kỳ lại.Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt

Để cơ thể luôn khỏe mạnh và tránh các loại bệnh phát sinh thì tốt nhất bạn cần đi khám bác sĩ phụ khoa nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Thường xuyên cáu gắt, bực mình

Nội tiết tố thay đổi làm tâm trạng luôn bất an, không ổn, gây căng thẳng thần kinh, áp lực và mệt mỏi, thất vọng mà không có nguyên nhân nào hợp lý gây ra.

Hàm lượng Estrogen sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormone Serotonin, một loại hormone điều chỉnh cảm xúc. Khi nội tiết tố bị rối loạn sẽ làm thay đổi hàm lượng estrogen trong máu, từ đó hormone Serotonin bị suy giảm và làm tâm lý phụ nữ luôn tiêu cực.nóng giận

Những ngày đến chu kỳ kinh nguyệt là những ngày dễ nhận biết nhất của sự thay đổi nội tiết tố ở chị em phụ nữ. Những buồn bực muộn phiền thay nhau kéo đến dù chẳng có lý do gì to tát cả.

Ham muốn tình dục suy giảm

Việc giảm ham muốn tình dục là dấu hiệu phổ biến của việc rối loạn nội tiết tố ở nữ. Khi mất cân bằng mật độ giữa 2 loại hormone estrogen và progesterone thì khả năng đạt khoái cảm và ham muốn tình dục của phụ nữ suy giảm nghiêm trọng.Ham muốn tình dục suy giảm

Nội tiết tố bị rối loạn thì gây cơ thể sẽ không tiết ra dịch nhờn âm đạo làm âm đạo khô rát, gây mất cảm giác, sợ đau khi mỗi lần quan hệ tình dục từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn và khoái cảm trong việc yêu.

Làn da khô, nám, sạm đen, tàn nhang

Rối loạn nội tiết tố biểu hiện ra bên ngoài là ai ai cũng có thể nhận ra sự thay đổi của người phụ nữ đó là cơ thể xuống cấp. Thay vì có làn da căng mịn, sáng hồng và không tì vết thì đổi lại khuôn mặt đầy vết chân chim, da khô sần sùi, nám, tàn nhang và mụn mọc lên chi chít.

Khi bỗng nhiên bạn cảm thấy làn da mình khô, sạm đen thì cần chú ý tìm cách cân bằng nội tiết tố, không nên chủ quan vì bề ngoài là rất quan trọng với người phụ nữ.

Tóc khô, gãy rụng và bạc màu sớm

Gội đầu và dưỡng tóc thường xuyên mà chân tóc bạn vẫn yếu, thường xuyên bị rụng tóc và tóc khô, bạc màu sớm là những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị rối loạn nội tiết tố.

Khi nội tiết tố thay đổi, từ mái tóc suôn óng ánh và bóng mượt rạng ngời bạn sẽ có mái tóc rối như tơ vò, như tổ quạ và thậm chí thường xuyên phải lo lắng vì tóc bạc màu quá nhanh.Tóc khô, gãy rụng và bạc màu sớm

Ngoài ra, móng tay và móng chân giòn và dễ gãy cũng là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy của bệnh rối loạn nội tiết tố.

Mắc các bệnh phụ khoa

Rối loạn nội tiết tố sẽ làm suy giảm các hormone, gây gián đoạn quá trình sản sinh nội tiết estrogen khiến thành âm đạo bị ngăn cản và không thể tiết ra dịch nhầy làm ẩm âm đạo.

Khi âm đạo bị mất cân bằng sẽ là yếu tố để tạo điều kiện cho các vi khuẩn và vi sinh vật tấn công gây viêm, nhiễm. Do đó, nếu cơ thể bị mắc các bệnh về phụ khoa rất có thể nội tiết tố trong cơ thể bạn bị rối loạn bất thường.

Ngoài ra, rối loạn nội tiết tố còn dễ dàng nhận biết khi cơ thể bỗng nhiên lên cân bất thường dù không ăn uống nhiều, huyết áp thường xuyên tăng, tâm lý không ổn định, thường xuyên nghĩ các vấn đề không đâu vào đâu rồi buồn phiền lo lắng.

Cách điều trị khắc phục rối loạn nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố làm ảnh hưởng rất lớn tới đời sống sinh hoạt hàng ngày và sức khỏe của phụ nữ. Do đó chúng ta cần điều trị sớm và dứt điểm để tránh gây ra những hậu quả như vô sinh và mắc các loại bệnh khác.

Chúng ta có thể áp dụng một số phương pháp điều trị đơn giản tại nhà như:

Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng mệt mỏi

Giấc ngủ với con người có vai trò đặc biệt quan trọng, trong đó, đây cũng là cách tự nhiên để cơ thể tự điều hòa nội tiết tố. Thiếu ngủ, cùng với tinh thần căng thẳng, stress thường xuyên là nguyên nhân dẫn tới sự thay đổi nồng độ nhiều hormon như estrogen, prolactin, catecholamine, hormone tăng trưởng. Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng mệt mỏi

8 giờ mỗi ngày là thời gian ngủ khuyến cáo với mỗi người. Các chuyên gia khuyên rằng, mọi người nên cố gắng đi ngủ trước 10 giờ đêm và tạo thói quen giờ giấc cho cơ thể.

Cân bằng tỉ lệ Omega 3 và Omega 6 trong cơ thể

Thực tế, nhiều người biết tới Omega 3 hơn trong các loại thực phẩm và tốt cho sự hoạt động của mắt. Thế nhưng, việc cân bằng tỉ lệ Omega 3 và Omega 6 trong cơ thể cũng đặc biệt quan trọng.

Nghiên cứu của đại học bang Pennsylvania đã chỉ ra rằng, tỉ lệ Omega 3/6 tăng bất thường từ 10/1 – 20/1 là yếu tố chính gây ra nhiều bệnh lý liên quan tới rối loạn nội tiết tố. Các nguồn Omega thiên nhiên và thịt động vật chăn nuôi bằng cỏ được khuyến khích, giúp cân bằng nội tiết tố, bảo vệ sức khỏe.

Ăn uống nhiều loại thực phẩm nguồn gốc từ đậu nành

Như chúng ta đã biết, họ nhà đậu là loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể nhiều protein thực vật ít gây hại trong đó đậu nành là số 1.

Đậu nành là loại thực phẩm giúp phụ nữ bổ sung vitamin, khoáng chất, collagen và kiểm soát lượng mỡ thừa hiệu quả, tránh gây bệnh béo phì làm tăng nguy cơ rối loạn nội tiết tố.Ăn uống nhiều loại thực phẩm nguồn gốc từ đậu nành

Ngoài ra, các loại trái cây và rau quả như cà chua, cà rốt, dâu tây, chuối rất giàu vitamin và khoáng chất, phù hợp với những người thường xuyên rối loạn nội tiết tố.

Tập thói quen ăn uống lành mạnh

Thực phẩm hữu cơ, thực phẩm sạch không chứa dư lượng hormone tăng trưởng, thuốc trừ sâu rất tốt cho sức khỏe và việc tự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Ngoài ra, hãy hạn chế tối đa sử dụng thức ăn sẵn, thực phẩm biến đổi gen, đồ ăn chứa nhiều chất bảo quản,…

Những thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh, Vitamin, khoáng chất,… giúp tăng sản xuất hormone, hạn chế quá trình viêm, cân bằng nội tiết tố tự nhiên.Tập thói quen ăn uống lành mạnh

Như vậy, rối loạn nội tiết tố nữ và các vấn đề sức khỏe liên quan là tình trạng thường gặp, gây nhiều ảnh hưởng tới tâm sinh lí và cuộc sống. Hãy thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh từ bây giờ để phòng ngừa bệnh cũng như những hệ lụy mà nó gây ra.

Trang bị dụng cụ bảo hộ lao động

Đối với những phụ nữ thường xuyên phải làm việc trong môi trường có chứa hóa chất độc hại như: nhà máy thuốc lá, công nghiệp sản xuất chế biến dầu mỏ, quặng amiang, nhà máy công nghiệp dệt may, giày da thì cần trang bị cho mình những dụng cụ bảo hộ lao động kín đáo như: khẩu trang, giày, dép, bao tay, tất chân, đồ áo dài tay, mũ để tránh tiếp xúc trực tiếp với hóa chất gây rối loạn nội tiết tố.

Can thiệp và điều trị bằng Tây Y

Để có thể tìm cho mình phương pháp điều trị bằng Tây Y phù hợp thì trước hết bạn cần đi tới phòng khám gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám, xác định rõ nguyên nhân và biết được loại hormone nào dư thừa, thiếu hụt để từ đó có cách điều trị hiệu quả.

Điều trị theo Đông Y

Theo Đông Y, tất cả mọi bệnh tật đều có căn nguyên của nó và bệnh rối loạn nội tiết tố cũng vậy.

Sử dụng phương pháp Đông Y sẽ giúp điều trị dứt điểm căn bệnh này và đặc biệt bệnh nhân không phải lo lắng về tác dụng phụ của thuốc gây nên.

Tuy nhiên, yêu cầu người sử dụng phải thật sự chịu khó và kiên trì trong thời gian dài, vì các loại thảo dược sẽ từ từ ngấm vào người và có tác dụng chứ không nhanh như phương pháp Tây Y được.

Những loại thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nữ

Nội tiết tố suy giảm làm sức khỏe và sắc đẹp cũng như sinh lý của phụ nữ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Làm thế nào để tăng nội tiết tố, những thực phẩm nào khi ăn nhiều sẽ giúp hỗ trợ estrogen là câu hỏi thường gặp của chị em phái đẹp.

Sau đây sẽ là chi tiết một số loại thực phẩm phụ nữ nên ăn để tăng cường hàm lượng Estrogen:

Đậu nành

Đậu nành còn có tên gọi khác là đậu tương, là một loại hạt có chất dinh dưỡng cao rất tốt cho phụ nữ.

Với thành phần chính chứa nhiều protein, một lượng tinh bột, chất béo và các khoáng chất quan trọng rất có lợi cho việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.Đậu nành 1

Khi sử dụng đậu nành sẽ giúp cơ thể sản sinh Estrogen tự nhiên, ngăn ngừa được sự lão hóa xương và da. Đặc biệt với mầm đậu nành thì hàm lượng Estrogen đạt chuẩn mức cao nhất trong các loại thực phẩm.

Chúng ta có thể dùng đậu nành chế biến thành những món ăn, đồ uống khác nhau để dễ hấp thu không gây chán như: sữa đậu nành, đậu phụ, tào phớ, đậu nành làm tương, đậu nành xay bột uống ngũ cốc.

Những món được chế biến từ đậu nành sẽ giúp cơ thể sản sinh estrogen hiệu quả, tăng cường nội tiết tố và từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống cho chị em phái đẹp.

Súp lơ xanh

Như chúng ta biết, trong súp lơ xanh rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, B6, vitamin C, K và các khoáng chất như canxi, kẽm, sắt…

Thường xuyên ăn nhiều súp lơ xanh sẽ tăng cường trao đổi chất của estrogen, giúp phụ nữ có làn da mịn màng và tươi sáng đồng thời chống lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật giúp tâm trạng được cải thiện hơn rất nhiều.

Một số cách chế biến súp lơ xanh để dễ hấp thụ và tăng nội tiết tố như: súp lơ xanh xào thịt bò, thịt lợn, nấu canh xương thập cẩm, súp lơ xanh luộc chấm tương.Súp lơ xanh

Thường xuyên ăn mỗi tuần từ 2-4 lần sẽ giúp cơ thể tăng cường nội tiết tố và cân bằng hormone trong cơ thể.

Quả bơ

Bơ là loại quả được trồng nhiều ở các vùng Tây Nguyên của nước ta. Trong bơ chứa hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ như: giàu chất xơ, axit folic, axit béo, kali và các khoáng chất khác.

Đặc biệt, các thành phần dinh dưỡng trong quả bơ giúp kích thích cơ thể phụ nữ sản sinh ra hormon Estrogen, điều hòa hoạt động cơ thể và tăng nội tiết tố để có làn da sáng mịn, hồng hào. Đồng thời giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch và các bệnh về tim mạch.Quả bơ

Mỗi tuần có thể ăn 4-5 lần món bơ chế biến khác nhau như: sinh tố bơ, sữa chua và bơ dằm bạc hà…

Quả macca

Macca được biết đến như nữ hoàng của các loại hạt. Với hàm lượng chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu và các vitamin tốt cho cơ thể phụ nữ sản sinh ra hàm lượng estrogen cao.

Thành phần Glucosinolate và Polyphenol có trong macca giúp tăng nội tiết tố nữ, cải thiện ham muốn tình dục, giảm các triệu chứng mãn kinh và điều tiết cảm xúc tâm trạng phụ nữ.

Khi sử dụng macca cần chú ý nguồn gốc rõ ràng và an toàn để đạt được hiệu quả cao.

Hạt lanh

Hạt lanh có chứa hàm lượng phytoestrogen cao, theo nghiên cứu cho thấy, cứ 100g hạt lanh có tới 379,380 mcg estrogen.

Sử dụng hạt lanh có thể giúp phụ nữ cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố hiệu quả.

Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm giàu Omega 3 và vitamin D, là nguồn dinh dưỡng cung cấp protein tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ.

Thường xuyên ăn cá hồi sẽ giúp phụ nữ tăng cường nội tiết tố tự nhiên, cân bằng nội tiết tố khi cơ thể bị rối loạn đồng thời chống sự lão hóa da, lão hóa xương và rất tốt cho tim mạch và não bộ.Cá hồi

Có thể chế biến cá hồi thành một vài món ăn để cơ thể dễ dàng ăn và không gây chán ăn như: cá hồi trộn salad rau củ, canh chua cá hồi, cá hồi sốt tiêu chanh.

Trứng gà

Trứng gà là loại thực phẩm chứa rất nhiều protein, axit amin, chất béo, vitamin B1 và các khoáng chất như sắt, kẽm, magie giúp sản sinh và cân bằng nội tiết tố nữ.

Ngoài ra, ăn nhiều các loại gan động vật, hạt mè, các loại rau cải và những loại ớt ngọt, bưởi, khoai lang, tỏi cũng sẽ giúp phụ nữ tăng cường nội tiết tố rất hiệu quả nhé!

Trên đây là bài viết Rối loạn nội tiết nữ là gì? Cách phòng tránh của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.

 

Xem thêm: Mụn thịt dư là gì? Những điều cần lưu ý

Xem thêm: Các tác dụng phụ của tẩy lông bằng laser là gì?

BÌNH LUẬN
Bấm để đánh giá bài viết này!
[Total: 1 Average: 5]

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang