Thói Quen Vệ Sinh Lưỡi Mà ít Người Biết
Bạn có thể chải răng hai lần một ngày và thậm chí chải răng sau khi ăn trưa, nhưng chải răng thôi là chưa đủ, bạn cần phải vệ sinh lưỡi để có thể ngăn ngừa hôi miệng một cách triệt để. Ngoài việc chải răng thường xuyên, hãy thực hiện các thói quen chăm sóc sức khỏe răng miệng sau đây.
Lợi ích khi bạn vệ sinh lưỡi
Cà phê làm cho bề mặt lưỡi biến thành màu nâu, rượu vang đỏ khiến cho bề mặt lưỡi có màu đỏ. Sự thật là giống như hàm răng, chiếc lưỡi cũng là mục tiêu tấn công của các loại vi khuẩn, mặc dù nó không đối mặt với nguy cơ bị sâu.
Một số nghiên cứu chỉ ra thói quen vệ sinh lưỡi sẽ mang lại các tác dụng sau đây.
Giảm các hợp chất gây hôi miệng: Một nghiên cứu năm 2004 đăng trên trang Journal of Periodontology đã chỉ ra rằng dụng cụ nạo lưỡi giúp giảm chất volatile sulfur compounds (VSC) có thể gây hôi miệng. Nghiên cứu cho thấy bạn có thể loại bỏ tới 75% hợp chất này khi dùng nạo lưỡi và 45% khi dùng bàn chải đánh răng để làm sạch lưỡi.
Giảm lượng vi khuẩn trên lưỡi: Một nghiên cứu năm 2014 trên BMC Oral Health cho thấy thói quen vệ sinh lưỡi có thể giúp làm giảm vi khuẩn trên lưỡi. Để kiểm soát tốt lượng vi khuẩn này, bạn cần duy trì thói quen nạo lưỡi và chải răng hằng ngày.
Mang đến cảm giác tươi mới: Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cho biết thói quen vệ sinh lưỡi giúp bạn có cảm giác tươi mới và sảng khoái hơn. Cảm giác thoải mái này có thể giúp bạn phấn khởi hơn trong ngày.
Vệ sinh lưỡi giúp giảm mảng bám: Một nghiên cứu về mảng bám năm 2013 cho thấy việc vệ sinh lưỡi thường xuyên bằng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ nạo lưỡi có thể giúp giảm mảng bám.
Thay đổi cách bạn cảm nhận hương vị: Theo một nghiên cứu, việc vệ sinh lưỡi có thể giúp bạn thay đổi vị giác. Bạn sẽ có thể cảm nhận hương vị các món ăn tốt hơn, đặc biệt là vị những món có đường sucrose và axit citric.
Các cách vệ sinh lưỡi tại nhà
Bạn có thể chọn cách vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ nạo lưỡi, bàn chải hoặc nước súc miệng tùy theo thói quen vệ sinh răng miệng của mình.
Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ nạo lưỡi
Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi được chứng minh có hiệu quả cao hơn so với việc sử dụng bàn chải đánh răng và nước súc miệng. Đặc biệt, nó làm giảm hợp chất lưu huỳnh gây hôi miệng.
Hiện nay, có khá nhiều loại dụng cụ vệ sinh lưỡi được bán trên thị trường nhưng phổ biến nhất là dụng cụ cạo lưỡi với thiết kế nhiều đường gồ mềm, dễ dàng đẩy qua lưỡi loại bỏ vi khuẩn tích tụ trên bề mặt.
Cách cạo lưỡi vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần đặt dụng cụ cạo lưỡi lên bề mặt lưỡu và cà nhẹ nhàng theo chiều từ trong ra ngoài. Thực hiện đều đặn cho đến khi lưỡi sạch và sau đó súc miệng cũng như đánh răng như bình thường để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn cũng như mảng bám tích tụ trên răng.
Vệ sinh lưỡi bằng bàn chải đánh răng
Việc sử dụng bàn chải đánh răng để vệ sinh lưỡi có thể kém hiệu quả hơn so với việc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi nhưng nó tiện lợi hơn khi đánh răng 2 lần/ngày.
Cách làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng cũng vô cùng đơn giản như sau:
- Chọn bàn chải có thiết kế mặt sau có điểm gồ ghề
- Cho mặt ghồ ghề bàn chải vào bên trong lưỡi
- Chải nhẹ về trước và phía sau dọc theo chiều lưỡi
- Súc miệng sạch và rửa sạch bàn chải bằng nước ấm
- Vệ sinh lưỡi thường xuyên lưỡi như đánh răng hàng ngày
Vệ sinh lưỡi bằng nước súc miệng
Bạn có thể dùng thêm nước súc miệng sau khi đánh răng để vệ sinh lưỡi và vùng khác trong miệng. Bạn có thể tìm mua những loại nước súc miệng có chức năng giảm hôi miệng và mang đến hơi thở thơm mát. Nếu cần, bạn cũng có thể nhờ nha sĩ tư vấn những loại nước súc miệng phù hợp với tình trạng răng miệng của mình nhất.
Răng miệng sẽ luôn khỏe mạnh nếu bạn thường xuyên vệ sinh lưỡi đúng cách. Bạn hãy chọn cho mình cách làm sạch lưỡi phù hợp nhất để bảo vệ sức khỏe răng miệng và có hơi thở thơm mát nhé!
Trên đây là bài viết Thói quen vệ sinh lưỡi mà ít người biết của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!
Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.