Cùng nhau chia sẻ và học hỏi những kinh nghiệm làm đẹp
Cân bằng (hay thăng bằng) là một trong những yếu tố quan trọng ở tất cả các môn thể thao. Cải thiện sự thăng bằng sẽ cần nhiều thời gian và công sức. Nhưng khi có khả năng giữ thăng bằng tốt, bạn sẽ không bị té ngã, tránh tai nạn và dễ dàng giữ […]
RIR viết tắt của Repetitions-in-Reserve là một khái niệm đào tạo khá mới nhưng những gì nó được xoay quanh đã xuất hiện từ khá lâu. Đào tạo RIR đã được phát triển từ thang đo RPE (Rate of Perceive Exposed) được sử dụng để đo cường độ trong quá trình tập luyện. RIR là […]
Citrulline là một chất bổ sung tự nhiên được coi là một axit amin không thiết yếu. Điều này có nghĩa là cơ thể có thể tự tạo ra citrulline; nó cũng có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm (chẳng hạn như dưa hấu). Citrulline được tổng hợp (tạo ra) ở gan và ruột; chức […]
