Dáng đẹpDa đẹpDinh dưỡngLàm đẹp

Nước chanh- thần dược giúp giảm cân

Giảm cân là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, nhưng để có một phương pháp giảm cân hay một thực phẩm giảm cân hiệu quả là điều rất khó. Hôm nay, nghienlamdep.vn xin mách với chị em cách giảm cân bằng chanh rất hiệu quả và an toàn.

Rất nhiều người đã áp dụng cách này, họ hoàn toàn ngạc nhiên vì công dụng giảm cân thần kì từ quả chanh này. Rất nhiều ngôi sao, người mẫu đã chọn phương pháp giảm cân tự nhiên với chanh: ca sĩ Beyonce hay cô nàng sexy Lee Hyo. Đặc biệt, Beyonce giảm được 5kg chỉ trong 2 tuần sử dụng phương pháp giảm cân bằng nước chanh tự nhiên, rẻ tiền nhưng lại mang hiệu quả cao.

Công dụng của chanh với giảm cân như thế nào?

Nước chanh chứa ít calo

Theo các nghiên cứu, trong 1 cốc nước chanh chỉ chứa 11kcal, do đó đây sẽ là loại nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của các chị em.

Chanh chứa nhiều vitamin C

Trong 1 cốc nước chanh chứa trên 20% vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Cũng theo công bố của tạp chí Nutrition & Metabolism tại Mỹ, nếu không cấp đủ vitamin C sẽ khiến quá trình giảm béo khó khăn hơn. Bởi thực tế, vitamin C có vai trò phân hủy chất béo khi tập luyện.Nước chanh

Chanh giúp duy trì chế độ giảm cân điều độ hơn

Việc uống 1 cốc nước chanh trong bữa ăn có thể giúp chị em tránh ăn quá nhiều đồ ăn. Đồng thời chanh cũng sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ calo cũng như năng lượng gây tích tụ chất béo.

Bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân, chanh còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại tích tụ trong nội tạng, da ra bên ngoài.

Làm sao giảm cân bằng chanh có hiệu quả cao

Khi thực hiện phương pháp giảm cân bằng chanh các bạn cần lưu ý:

Nước chanh phải được pha loãng với nước, không uống trực tiếp nước cốt chanh. Do thành phần axit trong chanh cao nên cần phải pha loãng chanh với nước. Việc chỉ uống nước cốt chanh để mong giảm cân nhanh khiến cho da dày bị bào mỏng.

Bạn còn phải đặc biệt lưu ý là nước pha là nước ấm vừa phải. Nước lạnh pha với chanh có thể gây sốc cho cơ thể khi uống vào. Còn nước quá ấm lại phá vỡ các enzym có lợi cho cơ thể và việc giảm cân ở trong chanh. Nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt cơ thể giúp phát huy tác dụng giảm cân, lại không ảnh hưởng nhiều đến dạ dày.chanh ấm

Tuy nhiên, do phụ thuộc vào tỉ lệ pha nên không phải ai cũng biết cách pha chuẩn. Tốt nhất, người bị bệnh về dạ dày khuyến cáo không nên dùng cách này vào thực đơn ăn kiêng giảm cân.

Các cách giảm cân bằng chanh

Uống nước chanh tươi pha loãng

Uống ước cốt chanh tươi – cách làm đơn giản, dễ thực hiện nhưng có thể giảm được 1 – 2kg chỉ sau 7 ngày áp dụng. Thực tế, trong nước chanh tươi chứa 5% acid citric cùng hàng loạt các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất,…hữu ích cho sức khỏe.Nuoc chanh loang

Việc uống nước chanh pha loãng vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa tăng đề kháng  và làm chậm quá trình oxy hóa lại vừa giảm cân tối ưu. Uống chanh giảm cân được thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, 500ml nước lọc

Bước 2: Bổ đôi chanh và vắt lấy nước cốt rồi pha cùng nước lọc đã chuẩn bị

Bước 3: Uống nước chanh không đường pha loãng buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút hoặc trước khi ăn 15 phút

Bước 4: Tiến hành ăn theo chế độ giảm cân ít tinh bột, ít chất béo để có kết quả tốt hơn.

Lưu ý: Nhiều chị em vì thấy chua nên đã kết hợp uống nước chanh đường. Tuy nhiên cho thêm đường sẽ khiến quá trình giảm cân không có kết quả như ý. Do vậy, nên pha loãng nước chanh không đường để bớt chua, dễ uống hơn.

Giảm cân hiện đại từ nước chanh bạc hà dưa leo

Nếu cảm thấy chán với các công thức nêu trên, các bạn có thể thay đổi và kết hợp thử detox giảm cân từ chanh, bạc hà, mật ong và dưa chuột.nước chanh bạc hà dưa leo

Các thành phần có trong các loại nguyên liệu nêu trên sẽ giúp thải độc, ngăn chặn quá trình oxy hóa và giúp da sáng mịn hơn.

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, 1 bình thủy tinh, 20g bạc hà, 2 thìa mật ong

Bước 2: Cắt chanh và dưa chuột thành lát mỏng sau đó cho vào lọ thủy tinh

Bước 3: Đổ 500ml nước, mật ong, bạc hà vào bình thủy tinh rồi để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh

Bước 4: Uống trước cá bữa ăn khoảng 15 phút.

Kết hợp chanh mật ong hiệu quả nhanh chóng

Cách giảm cân bằng mật ong và chanh là công thức hoàn hảo giúp đánh bay mỡ thừa. Nếu chanh thúc đẩy trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa thì mật ong có khả năng kháng khuẩn, ngừa oxy hóa và bảo vệ chức năng đường ruột cũng như dạ dày.

Giảm cân bằng mật ong chanh không chỉ hỗ trợ giảm béo nhanh mà còn mang tới hàm lượng dinh dưỡng cao. Nghiên cứu cho thấy, 1 cốc nước chanh pha mật ong buổi sáng có thể tăng miễn dịch, tinh thần thoải mái.chanh mật ong

Cùng với đó, loại nước uống giảm cân nhanh này còn mang tới cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Nhờ vậy kết hợp cùng khả năng đốt mỡ thừa từ chanh sẽ là “cặp bài trùng” giảm cân tối ưu.

Cách pha nước chanh với mật ong như sau:

Bước 1: Chuẩn bị: chanh, nước sôi ấm, mật ong

Bước 2: Cắt đôi chanh, vắt lấy nước và bỏ hạt

Bước 3: Điỉ nước cốt chanh, nước ấm và mật ong vào rồi khuấy đều

Bước 4: Uống sau khi ngủ dậy 30 phút và sau mỗi bữa ăn 25 phút.

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng nhanh với nước chanh gừng

Gừng không chỉ là gia vị cho các món ăn đậm vị mà còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Có nhiều cách giảm cân với gừng nhưng cách kết hợp gừng cùng chanh chính là giải pháp hoàn hảo để hỗ trợ đánh bay các lớp mỡ thừa tại bụng.

Nước chanh gừng không chỉ giúp tăng khả năng ngừa oxy hóa, cân bằng độ PH dạ dày, giảm cholesterol máu mà còn hỗ tợ đốt năng lượng thừa. Hiệu quả giảm cân sẽ cảm nhận rõ rệt sau 2 tuần áp dụng.nước chanh gừng

Không những thế, thức uống này còn giải quyết được cả các vấn đề về đau họng, ho, giải nhiệt cho cơ thể. Cách thực hiện lại vô cùng đơn giản với các bước như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh, 1 nhánh gừng, 3 viên đá, nước lọc

Bước 2: Xay nhuyễn gừng rồi cho vào đun sôi khoảng 30 phút

Bước 3: Lọc lấy nước gừng rồi vắt chanh tươi vào 250ml nước ấm và cho thêm 2 thìa nước gừng

Bước 4: Uống sau mỗi bữa ăn 20 phút.

Hy vong với phương pháp giảm cân bằng chanh mà nghienlamdep.vn đưa ra sẽ giúp cho các ban có thêm một phương pháp giảm cân bằng chanh tốt nhất. Hãy thường xuyên truy cập  nghienlamdep.vn để có những thông tin về làm đẹp nhanh nhất hiện nay và những phương pháp giảm cân tốt nhất bạn nhé!

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.

 

Xem thêm: Ăn chocolate có làm bạn nổi mụn

Xem thêm: Tinh chất mầm đậu nành có tác dụng gì?

Bạn thấy bài viết này hữu ích chứ?

Nhấp vào một ngôi sao để đánh giá nó!

Đánh giá trung bình / 5. Số phiếu bầu:

Không có phiếu bầu nào cho đến nay! Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Khi bạn thấy bài viết này hữu ích ...

Theo dõi chúng tôi trên mạng xã hội nhé!

Chúng tôi rất tiếc vì bài đăng này không hữu ích cho bạn!

Hãy để chúng tôi cải thiện bài đăng này!

Hãy cho chúng tôi biết cách chúng tôi có thể cải thiện bài đăng này?

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang