Lợi ích Sức Khỏe Của Glycosaminoglycans
Glycosaminoglycans (GAGs) —còn được gọi là mucopolysaccharides — chủ yếu có chức năng hỗ trợ các protein cấu trúc quan trọng nhất của da: collagen và elastin. Glycosaminoglycans là các phân tử liên kết với nước, có thể giữ gần 1.000 lần trọng lượng của chính chúng, giúp cung cấp độ ẩm cho da.
Mặc dù GAG được biết đến nhiều nhất trong việc tăng cường độ ẩm cho da, nhưng chúng cũng rất cần thiết trong việc giữ cho các tế bào biểu bì và hạ bì khỏe mạnh và giữ cho collagen và elastin ở trạng thái tốt. Vì những lý do này, chúng là một thành phần cực kỳ phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da.
Ngoài việc giữ cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh, glycosaminoglycans được sử dụng trong cơ thể như một chất bôi trơn cho khớp, hỗ trợ các mô liên kết như sụn và gân, và thậm chí có thể giúp hỗ trợ giảm cân. Các chất bổ sung GAG phổ biến bao gồm glucosamine sulfate , chondroitin sulfate và axit hyaluronic .
Lợi ích sức khỏe
Chống lão hóa / Dưỡng ẩm
Lớp hạ bì của da có ba thành phần chính: collagen, elastin và glycosaminoglycans. Có một lý do tại sao chúng được biết đến như một thành phần mạnh mẽ trong các sản phẩm chăm sóc da: GAGs mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho làn da, giúp chúng ta giữ được vẻ tươi trẻ đồng thời chữa sẹo và nếp nhăn.
GAGs thường giảm trên da khi chúng ta già đi, đó là lý do tại sao chúng được sử dụng phổ biến nhất trong các sản phẩm chống lão hóa và kem dưỡng ẩm da mặt.
Trong một nghiên cứu, những người tham gia được dùng kem giả dược hoặc kem có chứa GAGs. Ban đầu, độ ẩm trên da là như nhau ở cả hai nhóm. Tuy nhiên, sau bốn tuần, những người sử dụng kem có GAGs đã thấy sự cải thiện đáng kể trong quá trình hydrat hóa da.
Hydrat hóa có thể tạm thời làm căng da và giúp da trông trẻ trung hơn, nhưng GAGs còn làm được nhiều điều hơn là giữ ẩm tốt cho da của bạn. Nghiên cứu tương tự cũng kiểm tra độ đàn hồi của da và nhận thấy có sự gia tăng rõ rệt về độ đàn hồi của da ở nhóm sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa GAGs.
GAGs cũng hỗ trợ chữa lành sẹo và vết thương. Chúng làm điều này bằng cách giúp cơ thể xây dựng lại collagen, một thành phần chính trong việc duy trì cấu trúc của da và tăng tốc độ chữa lành vết thương và sẹo. Vì vậy, cho dù bạn đang tìm cách giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và sẹo nhỏ hay cung cấp nước cho da, thì một loại kem dưỡng ẩm da với glycosaminoglycans có thể hữu ích.
Giảm cân
Bạn muốn giảm thêm vài cân? Khi kết hợp với vitamin C, glycosaminoglycans giúp nhắm mục tiêu và giảm mức độ leptin (một loại hormone được sản xuất bởi tế bào mỡ) trong cơ thể. Những người thừa cân hoặc béo phì có lượng leptin trong cơ thể cao hơn.
Mức độ leptin trong cơ thể càng cao, bạn càng ít có khả năng giảm cân — ngay cả khi tập thể dục và ăn uống đầy đủ. Có một số bằng chứng từ các nghiên cứu trên động vật và con người cho thấy GAGs có thể hữu ích trong việc giảm mức leptin trong cơ thể để giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.
Trong các thử nghiệm lâm sàng, một chất bổ sung cụ thể – sự kết hợp của GAGs – được dùng hàng ngày trong 12 tuần dẫn đến mức leptin trong cơ thể thấp hơn cũng như ít chất đánh dấu viêm và cytokine hơn. 5 Ngoài ra, những người tham gia đã trải qua một sự thay đổi đáng kể đối với mức lipid máu (cholesterol và triglyceride) khỏe mạnh hơn.
Trong các nghiên cứu trên động vật, GAGs làm giảm lượng thức ăn / giảm sự thèm ăn ở chuột, điều này cho thấy hứa hẹn cho kết quả tương tự ở người.
Mặc dù GAGs không phải là giải pháp giảm cân “thần kỳ”, nhưng chúng có thể giúp giảm lượng leptin trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và một chương trình tập thể dục thường xuyên.
Viêm khớp
Nhiều người tin rằng GAGs giúp bôi trơn các khớp, do đó giúp giảm đau do viêm khớp. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy GAGs không bôi trơn khớp như suy nghĩ ban đầu, mà thay vào đó làm giảm sự suy thoái và viêm của sụn.
Glucosamine – một loại đường amin tự nhiên do cơ thể bạn sản xuất – tạo nên cấu trúc của glycosaminoglycans. Nó là một thực phẩm chức năng phổ biến thường được sử dụng để điều trị viêm xương khớp .
Nghiên cứu cho thấy rằng chất bổ sung glucosamine có thể giúp giảm sự phân hủy collagen trong cơ thể, và bảo vệ sụn bên trong khớp. Nó cũng có thể hoạt động để giảm viêm trong cơ thể, là một trong những nguyên nhân chính gây đau khớp và phá vỡ sụn ở những người bị viêm xương khớp.
GAGs cũng hoạt động như “khối xây dựng” của sụn khớp mới, giúp chúng có lợi hơn trong việc kiểm soát viêm xương khớp hoặc bệnh thoái hóa khớp.
Nếu chó hoặc mèo của bạn phải vật lộn với chứng viêm khớp hoặc đau khớp, các nghiên cứu cho thấy GAGs cũng có thể giúp ích cho chúng. Vật nuôi bị viêm khớp thường được điều trị bằng glucosamine, giúp giảm viêm trong cơ thể, giảm đau và khuyến khích quá trình tổng hợp sụn diễn ra. Có rất nhiều thực phẩm chức năng có sẵn trực tuyến và trong các cửa hàng thức ăn cho vật nuôi.
Liều lượng và chuẩn bị
Các phiên bản phổ biến nhất của glycosaminoglycans được bán dưới dạng chất bổ sung thường có sẵn ở dạng viên nang hoặc viên nén. Phiên bản phổ biến nhất của GAG được bán dưới dạng chất bổ sung có chứa glucosamine và chondroitin . Các liều khuyến cáo là thường 1.500 miligam (mg) của glucosamine và 1.200 mg chondroitin, uống hàng ngày.
Như với tất cả các chất bổ sung dinh dưỡng, điều quan trọng là phải tuân theo liều lượng khuyến cáo trên nhãn của chất bổ sung bạn đang dùng. Vui lòng tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thử GAG, đặc biệt nếu bạn đang được bác sĩ chăm sóc cho tình trạng sức khỏe, đang dùng thuốc theo toa hoặc đang mang thai hoặc cho con bú.
Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.