Niacinamide Là Gì Và Tác Dụng Của Nó

1.Niacinamide là gì?

Niacinamide là một dạng vitamin B3 (niacin) – một trong tám loại vitamin B mà cơ thể cần để duy trì sức khỏe tốt.

Vitamin B3 đóng một vai trò quan trọng trong việc chuyển đổi thực phẩm thành năng lượng có thể sử dụng và giúp các tế bào trong cơ thể thực hiện các phản ứng hóa học quan trọng. Đây là loại vitamin hòa tan trong nước, vì vậy cơ thể cần được bổ sung axit nicotinic hoặc niacinamide hàng ngày.

Vitamin B3 thường được tìm thấy dưới dạng niacinamide trong các sản phẩm từ động vật, chẳng hạn như thịt và gia cầm và axit nicotinic trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật như các loại hạt, và rau xanh. Nhiều sản phẩm ngũ cốc tinh chế, bao gồm ngũ cốc ăn sáng, cũng được bổ sung niacinamide.

Cơ thể của cũng có thể tạo ra vitamin B3 từ tryptophan, một loại axit amin có trong hầu hết các loại thực phẩm nhiều đạm. Tuy nhiên, việc chuyển đổi tryptophan thành vitamin B3 là không hiệu quả, vì phải mất 60mg tryptophan để cơ thể sản xuất 1 mg vitamin B3. Vitamin B3 còn được gọi là vitamin PP, một từ viết tắt để ngăn ngừa bệnh nấm.

Các loại hạt

Vitamin B3 thường được tìm thấy dưới dạng niacinamide trong các loại hạt,…

Tình trạng bệnh này xảy ra khi cơ thể thiếu vitamin B3 hoặc tryptophan, bệnh nấm được nhận diện qua 4 triệu chứng phổ biến như tiêu chảy, viêm da, mất trí nhớ và nếu không được điều trị có thể gây tử vong. Bệnh nấm Pellagra rất hiếm ở các nước phát triển như Bắc Mỹ và Châu Âu, nhưng phổ biến ở một số nước đang phát triển như Việt Nam. Axit nicotinic và niacinamide đều có thể điều trị bệnh nấm, nhưng niacinamide được ưa chuộng hơn bởi hợp chất này có ít tác dụng phụ hơn nicotinic.

2.Lợi ích của Niacinamide với sức khỏe

Chống lại u ác tính

Ung thư hắc tố là một loại ung thư da nghiêm trọng phát triển trong các tế bào sản xuất melanin, sắc tố mang lại màu sắc tự nhiên cho da. Quá trình tiếp xúc với tia cực tím (UV), từ mặt trời hoặc giường tắm nắng, có thể làm hỏng DNA của các tế bào từ đó gây nguy cơ hình thành khối u ác tính.

Nhờ vai trò trong việc giữ cho các tế bào da khỏe mạnh, việc bổ sung niacinamide bằng đường uống đã được chứng minh là giúp tăng cường phục hồi DNA ở vùng da bị tổn thương do tia cực tím.

Do đó, niacinamide là một chất bổ sung có thể bảo vệ chống lại khối u ác tính, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao, chẳng hạn như những người đã bị ung thư da từ trước.

Cải thiện bệnh thận mãn tính

Bệnh thận mãn tính xảy ra khi cơ thể mất dần dần chức năng thận như khả năng làm sạch, lọc máu và kiểm soát huyết áp. Điều này có thể gây ra sự tích tụ các hóa chất có hại trong máu như phốt phát. Nghiên cứu cho thấy rằng niacinamide có thể giúp giảm nồng độ phốt phát ở những người bị rối loạn chức năng thận bằng cách kiềm chế sự hấp thụ hợp chất có hại này. Mức độ phốt phát thường được quản lý thông qua chế độ ăn uống, dùng thuốc hoặc lọc máu, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và mức độ tích tụ trong cơ thể.

Ngăn ngừa tiểu đường loại 1

Bệnh tiểu đường loại 1 là tình trạng cơ thể bị tấn công và phá hủy các tế bào beta sản xuất insulin tuyến tụy. Nhiều ý kiến cho rằng niacinamide có thể giúp bảo vệ các tế bào beta, do đó ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự bùng phát của bệnh tiểu đường loại 1. Tuy nhiên, các nghiên cứu không ủng hộ quan niệm rằng niacinamide có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tiểu đường loại 1, mặc dù niacinamide có thể giúp trì hoãn sự tiến triển của bệnh bằng cách bảo tồn chức năng tế bào beta.

3. Lợi ích làm đẹp của Niacinamide

Tăng cường khả năng miễn dịch cho da

Trong từng tế bào da đều có một một loại tế bào mang tên Langerhans. Tế bào Langerhans có nhiệm vụ bảo vệ và sữa chửa những tổn thương cho da. Tuy nhiên Langerhans lại rất “mỏng manh” trước ánh sáng mặt trời (đặc biệt khi bị cháy nắng). Khi tiếp xúc với tia tử ngoại, Langerhans mất dần khiến khả năng bảo vệ da dần suy yếu, tạo điều kiện cho vi khuẩn và các tổn thương, thậm chí là ung thư sẽ xuất hiện trong da và cơ thể.

Củng cố hàng rào bảo vệ da

Bạn sẽ không bị mụn, lão hóa, viêm sưng… nếu lớp màng lipid (hay còn gọi là: hàng rào bảo vệ da) vững chắc và hoạt động ổn định. Bởi lẽ, lớp lipid bên ngoài sẽ giúp duy trì độ mềm mại, giữ cho da tránh hiện tượng thất thoát độ ẩm, bảo vệ các lớp bên trong da khỏi ảnh hưởng từ các yếu tố ngoại lai. Niacinamide sẽ làm tăng sản xuất Ceramides – nguyên liệu thiết yếu cấu tạo nên hàng rào bảo vệ da – có khả năng giữ cho da luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng mất độ ẩm.

Giảm thiểu tình trạng đỏ và bỏng rát da

Khi lớp màng lipid được củng cố và vững chãi, khả năng bảo vệ tự nhiên của da cũng trở nên tốt hơn, từ đó giúp bạn chống được sự xâm hại từ môi trường. Trong khi đó, các vấn đề như tấy đỏ, bỏng rát, kích ứng hầu hết là do hàng rào bảo vệ da tự nhiên hoạt động kém. Thế nên, chỉ cần nâng cấp khả năng bảo vệ vốn có của da, các tình trạng trên sẽ dần thuyên giảm.

Điều tiết lượng dầu trên da

Khi làn da có đầy đủ độ ẩm cùng lớp màng lipid hoạt động ổn định, tuyến đầu sẽ tự động được điều tiết. Vì vậy, những bạn có làn da dầu (thừa dầu nhưng thiếu ẩm), không nên rửa đi lớp nhờn và khiến lớp lipid mất đi, đồng thời vô tình kích thích quá trình tăng tiết bã. Thế nên, chìa khóa cho vấn đề này là: Bổ sung Niacinamide để dưỡng ẩm da, tăng độ vững chãi cho lớp màng lipid và tình trạng bóng nhờn sẽ không còn nữa.

Bảo vệ da khỏi tia hồng ngoại

Niacinamide sẽ giúp bạn chống lại được những tác hại của tia hồng ngoại. Ngoài việc chứa tia UVA/UVB ra, ánh mặt trời còn mang theo tia hồng ngoại gây ảnh hưởng không ít lên da. Tia hồng ngoại sẽ kích thích các gốc tự do tàn phá cơ thể từ bên trong, đồng thời thúc đẩy quá trình tăng hắc sắc tố (Melanin) và gây ra tình trạng nám do nội tiết. Hiển nhiên, Niacinamide sẽ là “anh hùng” giúp bạn chống lại được sức nóng và tác hại của tia hồng ngoại lên da.

Xóa mờ nếp nhăn

Niacinamide có khả năng tăng sinh collagen. Vì khi hàng rào bảo vệ da vững chắc, các quá trình phân hóa tế bào ở những lớp dưới da diễn ra tốt hơn, góp phần thúc đẩy sản sinh và bảo vệ Collagen & Elastin tốt hơn.

Giải quyết tình trạng da xỉn màu

Stress, ôxy hóa, quá trình lão hóa do tuổi tác sẽ khiến da dễ trở nên xỉn màu. Niacinamide hoạt động như chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và tươi sáng.

4. Các loại sản phẩm bổ sung Niacinamide

Vitamin B3 dạng axit nicotinic

Vitamin B3, dưới dạng axit nicotinic hoặc niacinamide, có sẵn ở dạng sản phẩm bổ sung hoặc được kết hợp cùng với các vitamin và khoáng chất khác với liều lượng từ 14 đến 1.000 mg mỗi khẩu phần.

Niacinamide cũng được bao gồm trong các chất bổ sung phức hợp vitamin nhóm B, chứa tất cả tám vitamin B. Một số chất bổ sung có chứa vitamin B3 chỉ liệt kê niacin, nhưng hầu hết các chất bổ sung đều chỉ định dạng niacin là axit nicotinic hoặc niacinamide.

Niacinamide có thể được bao gồm trong các chất bổ sung trước tập luyện. Đối với chăm sóc da, niacinamide thường được bao gồm trong các loại kem dưỡng ẩm da mặt hoặc trong các sản phẩm được bán trên thị trường để điều trị mụn trứng cá hoặc hồng ban.

5. Lưu ý

Niacinamide thường được dung nạp tốt ở liều thích hợp, phần lớn lượng dư thừa được bài tiết qua nước tiểu.

Giới hạn liều lượng vitamin B3 hấp thụ là 35 mg mỗi ngày. Đây là hàm lượng ít có khả năng gây đỏ da và ngứa ran trên da, một tác dụng phụ được biết đến của axit nicotinic nhưng không có ở niacinamide. Một số tác dụng phụ nhỏ liên quan đến nicotinamide đã được ghi nhận bao gồm khó chịu ở dạ dày, buồn nôn và đau đầu.ư

Trên đây là bài viết Niacinamide là gì và tác dụng của nó của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.