Làm đẹpDáng đẹpDinh dưỡngGiữ gìn nét đẹp

Bí quyết giảm cân cấp tốc của 9 sao Hàn

Các sao Hàn luôn khiến giới trẻ ngưỡng mộ bởi thân hình gợi cảm và thon thả của mình. Nhưng không phải tất cả sao Hàn luôn có thân hình đẹp “từ trong trứng” mà rất nhiều trong số đó trước khi trở thành idol có thân hình rất nặng ký. Vậy làm cách nào để họ có thể giảm cân cấp tốc và thành công?

Tiết lộ thực đơn giảm cân cấp tốc của 9 sao Hàn!

Khoai lang (Seohynn – SNSD) 

Là một fan cuồng Kpop không thể không biết đến IU. Đây là phương pháp được “Em gái quốc dân” IU lựa chọn. Cô muốn giảm cân thật nhanh nhưng mệt mỏi với việc phải tính toán calo trong thực phẩm được nạp vào cơ thể. Và được cho là cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn mà nhiều người đã áp dụng thành công.

seohyun ăn khoai lang để giảm cân cấp tốc
Seohynn ăn khoai lang để giảm cân cấp tốc

Trong khoai lang chứa rất nhiều vitamin E giúp cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể và chứa ít calo. Khoai lang được coi là bạn đồng hành cho những ai đang muốn giảm cân cấp tốc hiệu quả, an toàn. Bạn nên ưu tiên chọn khoai lang trắng thay vì khoai tím, vàng. Không nên chiên khoai để đảm bảo giảm cân nhanh hơn nha.

Dưa chuột (Dasom – SISTAR)

Cựu thành viên SISTAR chia sẻ rằng cô đã giảm được hơn 9kg với chế độ ăn kiêng “chỉ ăn 1 món” trong thời gian 3 tuần. Và thực phẩm chính mà cô nàng đã sử dụng trong quãng thời gian giảm cân này đó chính là dưa chuột. Cô tiết lộ rằng đã từng phải ăn toàn dưa chuột để có thể giảm cân cấp tốc 10kg trong vòng 3 tuần. Cách giảm cân bằng rau củ và trái cây tuy có lợi cho sức khỏe nhưng chỉ nên thực hiện trong một thời gian ngắn bởi nó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Dasom
Dasom lựa chọn dưa chuột làm salad giảm cân cấp tốc

Trong một quả dưa chuột chứa cực kì ít calo đồng thời lại chứa nhiều nước cũng như canxi giúp đào thải những chất độc ra ngoài cơ thể. Chính vì thế dù ăn dưa chuột cả ngày nhưng Dasom vẫn cảm thấy sảng khoái và mạnh mẽ.

Cà chua (Park Boram)

Park Boram1
Park Boram thì sử dụng cà chua để giảm cân cấp tốc

 

Để sở hữu vóc dáng tuyệt đẹp như hiện tại, ngoài việc tập luyện thể dục thể thao Boram còn thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh nhất có thể và vô cùng nghiêm ngặt với quả cà chua. Cà chua không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp cho da mặt nếu như chúng ta biết cách sử dụng chúng đúng cách.

Dưa hấu (Park Bom – 2NE1)

Park Bom ăn dưa hấu
Park Bom ăn dưa hấu, mình cũng thích ăn dđể giảm cân cấp tốc

Bí quyết giữ được vóc dáng hoàn hảo của Park Bom chính là dưa hấu. Trong dưa hấu chứa nhiều nước nên có thể cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đồng thời còn kiềm chế được sự thèm ăn của người ăn. Đây cũng là tin vui cho những fan cuồng dưa hấu mà mong muốn có vóc dáng đẹp.

Bí đỏ (Song Hye Kyo)

bí đỏ
Sử dụng bí đó giảm cân cấp tốc cũng được luôn nè

Dù đã bước qua ngưỡng cửa tuổi 37 nhưng “nữ thần sắc đẹp” của xứ Kim Chi sở hữu nhan sắc đỉnh cao khiến nhiều người ngưỡng mộ. Bí quyết ăn uống của mỹ nữ rất đơn giản đó chính là hàng ngày ăn nhiều rau củ quả tươi. Việc ăn hoa quả thường xuyên giúp Song Hye-Kyo trẻ hơn tuổi thật. Da sáng mịn và hồng hào, những lúc da nổi mẩn đỏ bí đỏ sẽ là vị cứu tinh của cô nàng giúp giảm thiểu tình trạng này.

Đậu phụ (Heechul – SUPER JUNIOR)

an dau it thoi
Ăn đậu do ít calo nên được sử dụng để giảm cân cấp tốc

 

HeeChul đã thực hiện một chế độ ăn kiêng chỉ bao gồm đậu phụ và đã giảm được hơn 6kg trong vòng 2 tuần. Vì trong đậu phụ chứa ít calo nhưng lại giàu protein cũng như đậu phụ có khả năng làm cơ thể no lâu và không thèm ăn trở lại.

 Ức gà (Seolhyun (AOA)

uc ga
Ức gà vừa ngon, đủ dinh dưỡng vừa giảm cân được bởi ít calo

Để có được body hoàn hảo và quyến rũ hiện tại, nàng mỹ nhân của Kpop, Seolhyun đã thực hiện chế độ ăn 1 tới 2 miếng ức gà mỗi bữa ăn kèm với rau và trái cây để giữ dáng đẹp, vì trong ức gà chứa nhiều protein và ít calo, cũng như trong rau củ và trái cây sẽ cung cấp chất xơ và vitamin giúp cô nàng luôn giữ được body ‘chuẩn đét’ cũng như luôn tràn đầy sức khỏe.

Đậu đỏ (T.O.P- BIGBANG)

Trước khi debut TOP có một thân hình khá mũm mĩm, thế nên anh đã sử dụng đậu đỏ như món ăn chính để giảm cân cấp tốc cho mình. Một trong các nguyên liệu chính trong thực đơn giảm cân của TOP chính là đậu đỏ. Một chén đậu đỏ cung cấp khoảng 300 calo nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ giúp bạn no lâu hơn. Vì vậy, bạn hãy sử dụng trà đậu đỏ thay cho nước lọc để uống mỗi ngày, kết hợp với ăn vài muỗng đậu đỏ luộc mỗi bữa sẽ giúp bạn ngăn được cơn thèm ăn, thỏa mãn cơn đói và no lâu.

Top an dau do

Ngoài ra, đậu đỏ còn rất tốt cho da, như vậy là “một công đôi chuyện” rồi!

Chuối (Seo In Young)

Chuối được xem là 1 trong những thực phẩm giảm cân cấp tốc nhanh số 1 thế giới mà được những người đang trong giai đoạn ép cân thường xuyên bổ sung vào bữa ăn của mình. Đây cũng được coi là trợ thủ đắc lực của Seo In Young trong quá trình giảm cân của cô. Bên trong chuối có chứa đầy đủ các yếu tố lý tưởng nhất để có thể đốt mỡ cơ thể hiệu quả như giàu hàm lượng chất xơ, kali, ít calo, giúp tạo cảm giác no, cũng như hạn chế chứng thèm ăn liên tục.

seo in young an chuoi

Ngôi sao truyền hình Seo In Young từng chia sẽ: cô quá bận rộn và cảm thấy quá khó khăn khi không nhớ mình phải ăn gì, kiêng gì, khẩu phần ăn như thế nào. Nên cô đã áp dụng phương pháp ăn chuối để giảm cân.

Nếu ăn chuối, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng tự đánh lừa dạ dày và hệ thần kinh là cơ thể đã no và không cần phải ăn thêm nữa. Lúc này, quá trình trao đổi chất lại diễn ra mạnh mẽ hơn, làm cho cơ thể bạn tư tiêu mỡ mà không cần phải tập thể dục quá nhiều.

Trên đây là những bí quyết giữ dáng đẹp của sao Hàn, nếu bạn có những tuyệt chiêu nào giúp cho các bạn có thân hình đẹp hơn thì  hãy cùng chia sẻ với nghienlamdep.vn nhé!

Trên đây là bài viết Bí quyết giảm cân cấp tốc của 9 sao Hàn của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.

 

Xem thêm: 23 đất nước có phong tục đón giáng sinh đặc biệt nhất

Xem thêm: Cà phê và bệnh viêm khớp: Ưu và nhược điểm

BÌNH LUẬN
Bấm để đánh giá bài viết này!
[Total: 1 Average: 5]

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang