Vitamin F Có Tác Dụng Làm đẹp Gì?

Vitamin F là gì?

Vitamin F không phải là vitamin được hiểu theo định nghĩa truyền thống. Nó được tìm thấy vào những năm 1920 khi các nhà khoa học phát hiện ra chế độ ăn không có chất béo có tác dụng phụ trên chuột. Ban đầu, các nhà khoa học nghi ngờ chuột bị thiếu một loại vitamin mới và đặt tên chúng là vitamin F – sau đó tìm thấy 2 thành phần này chính là ALA và LA.

Hai loại chất béo trong vitamin F – ALA và LA – là axit béo thiết yếu cho cơ thể, có nghĩa là chúng cần thiết để duy trì sức khỏe. Cơ thể không thể tự tổng hợp ra các loại chất béo này mà bạn phải lấy chúng từ chế độ ăn uống.

Những lợi ích của vitamin F đối với làn da

Vitamin F lần đầu tiên được giới khoa học phát hiện vào thập niên 1920. Lúc ấy, các nhà khoa học đã thí nghiệm trên chuột bạch với chế độ ăn kiêng béo. Qua một thời gian dài, họ phát hiện những con chuột kiêng chất béo không phát triển bình thường. Họ đặt tên cho khoáng chất thiếu thốn trong chế độ ăn của những chú chuột bạch này là vitamin F. Về sau, họ phát hiện rằng đây chính là tổ hợp ALA và LA.

Suy nghĩ này bây giờ đã ngày một được cải thiện. Nếu cách đây mới vài thập kỷ, người ta cho rằng bạn phải ăn kiêng béo, kiêng đường, kiêng bột để giữ eo giảm cân. Thì nay có hẳn một chế độ ăn chuyên béo, chính là chế độ Keto.

Chất béo, do là một cấu trúc chính của cơ thể con người, nên ảnh hưởng đến rất nhiều chức năng chung của cơ thể. Bao gồm giữ vững một làn da khỏe mạnh, trẻ trung.

Duy trì độ ẩm

Trong địa hạt dưỡng da, chất béo (lipid) là một thành phần quan trọng. Chúng giúp duy trì lớp sừng bảo vệ bên ngoài của da, củng cố hàng rào hydrolipid bảo vệ da. Nếu hàng rào bảo vệ da của bạn hoạt động tối ưu, nó sẽ giúp ngăn chặn các tác nhân môi trường xâm nhập, gây hư tổn và mất nước dưới da.

Do tổ hợp chứa axít béo thiết yếu Omega-6, vitamin F hóa thành Ceramide khi được sử dụng trên da. Đây là lý do nó tăng cường độ ẩm cần thiết cho da.

Giảm viêm

Phức hợp vitamin này đặc biệt có lợi cho những người có vấn đề về viêm nhiễm da, ví dụ như bệnh vảy nến hay da dễ bị kích ứng.

Giảm mụn trứng cá

Nghiên cứu cho thấy những người bị mụn trứng cá có thể giảm kích thước mụn 25% trong vòng một tháng nhờ thoa trực tiếp axít linoleic, một trong hai chất béo làm nên vitamin F.

Bảo vệ da khỏi tia UV

Một trong những đặc tính tối ưu của vitamin F là khả năng làm thay đổi phản ứng của tế bào da đối với tia cực tím. Về cơ bản, điều này có nghĩa là vitamin F giúp giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm và tăng khả năng hồi phục của các tế bào da. Đồng thời, còn cung cấp thêm lớp bảo vệ cho những ngày bạn quên thoa kem chống nắng.

Tốt cho việc điều trị các bệnh về da

Vitamin F là hợp chất thích hợp để điều trị cho các bệnh nhân có vấn đề về sức khỏe da liễu. Chẳng hạn như viêm da dị ứng, bệnh vảy nến, viêm da do tiết bã nhờn và mụn trứng cá.

Làm dịu làn da bị tổn thương

Với chức năng tăng cường hàng rào bảo vệ da, vitamin F làm dịu các chứng viêm, mẩn đỏ và làn da đang gặp vấn đề về kích ứng.

Tác dụng phụ của vitamin F

Vitamin F hầu như không có tác dụng phụ nào nếu bạn sử dụng nó theo đúng chỉ dẫn. Vitamin F có thể được sử dụng vào buổi sáng và buổi tối.

Tuy nhiên, nếu mỹ phẩm của bạn có chứa Retinoid hoặc vitamin A thì tốt nhất bạn nên sử dụng trước khi đi ngủ. Đó là vì các sản phẩm chứa Retinol và vitamin A có thể làm khô da hoặc gây mẩn đỏ. Đồng thời khiến da dễ bị bắt nắng hơn vào ban ngày.

Sử dụng vitamin F thế nào cho đúng?

Vitamin F có thể được tìm thấy ở nhiều dạng khác nhau và được kết hợp trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Từ serum, dầu dưỡng da đến kem dưỡng ẩm, vitamin F là thành phần chăm sóc da có giá trị mà nhiều thương hiệu làm đẹp đang sử dụng.

Do là phức hợp axít béo nên dạng nguyên thủy của vitamin F chính là dầu dưỡng da. Dầu dưỡng da là sản phẩm đa năng, có thể áp dụng vào cả buổi sáng lẫn buổi tối.

Lời khuyên cho người mới bắt đầu sử dụng thành phần dưỡng da này là bạn nên sử dụng nó một lần trong ngày để xem da phản ứng như thế nào trước khi tăng liều lượng sử dụng. Bạn cũng có thể trộn một ít vitamin F vào kem dưỡng hoặc serum. Và hãy nhớ đọc kỹ thành phần có trong từng loại sản phẩm trước khi kết hợp chúng.

Thực phẩm giàu vitamin F

Bổ sung vitamin F bằng thực phẩm chức năng là không cần thiết nếu bạn ăn nhiều loại thực phẩm có chứa ALA và LA.

Mặc dù hầu hết thực phẩm thường chứa cả hai loại chất béo kể trên, nhiều loại lại có tỷ lệ chất béo này cao hơn chất béo kia.

Thực phẩm giàu LA:

• Dầu đậu nành: cung cấp 7 gram LA trong mỗi muỗng canh 15ml dầu đậu nành
• Dầu ô liu: cung cấp 10 gram LA mỗi muỗng canh 15 ml
• Dầu ngô: cung cấp 7 gram LA mỗi mỗi muỗng canh 15 ml
• Hạt hướng dương: cung cấp 11gram LA trong khẩu phần 28 gram
• Hạnh nhân: cung cấp 3,5 gram LA trong khẩu phần 28 gram

Thực phẩm giàu ALA:

Nhiều loại thực phẩm giàu LA cũng chứa ALA, mặc dù với hàm lượng ít hơn. Tuy nhiên, tỷ lệ ALA đặc biệt cao có thể được tìm thấy trong:

• Dầu hạt lanh: cung cấp 7 gram ALA mỗi muỗng canh 15 ml
• Hạt lanh: cung cấp 6,5 gram ALA cho mỗi khẩu phần 28 gram
• Hạt chia: cung cấp 5 gram ALA mỗi khẩu phần 28 gram
• Quả óc chó: cung cấp 2,5 gram ALA mỗi khẩu phần 28 gram

Các sản phẩm từ động vật, chẳng hạn như cá, trứng, thịt và các sản phẩm từ sữa của động vật ăn cỏ cũng cung cấp một lượng đáng kể ALA và LA

Trên đây là bài viết Vitamin F có tác dụng làm đẹp gì? của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.