Sống khỏe

Thải độc cơ thể là gì? Giải độc như thế nào mới đúng?

Mùa cuối năm là mùa của sự kiện. Đi đôi với những buổi tiệc tùng, hội hè là cảm giác ăn uống quá mức. Nhiều chị em vì cảm giác khó chịu bèn tìm đến các chế độ thanh lọc cơ thể, hay còn gọi là detox. Cụm từ thải độc cơ thể không còn mới. Nhưng, bạn đã hiểu về ngọn nguồn của detox và ăn gì, uống gì để detox chưa?

Vì sao phải detox (thải độc) cơ thể

Trước tác động từ yếu tố môi trường gây hại bên ngoài. Như không khí ô nhiễm, khói bụi xe, khí thải công nghiệp, thói quen sinh hoạt hay cách ăn uống không khoa học… Sẽ khiến cơ thể chúng ta chứa nhiều độc tố.

thải độc cơ thể
Thải độc cơ thể là gì? Giải độc như thế nào mới đúng?

Bên cạnh đó, bản thân cơ thể của chúng ta cũng có thể sản sinh ra chất độc. Khi đường ruột bài tiết và chuyển hóa, quá trình này sẽ sản sinh ra chất độc. Và ở lại trong ruột nên nếu lâu ngày chúng ta không thanh lọc cơ thể, không giải độc cơ thể thường xuyên thì một số vi khuẩn có thể phá vỡ các protein. Sản xuất ra các chất độc hại như amin, amoniac, hydrogen sulfide và các chất độc hại khác.

Độc tố cơ thể không được bài tiết ra ngoài, lâu dần sẽ tích lũy lại trong các cơ quan tim, xương, gan, thận, ống thần kinh… Đây chính là nguyên nhân gây ra các loại bệnh tật. Như tim mạch, táo bón, các bệnh thần kinh, ngứa da, da thô sạm, thâm nám, cơ thể có mùi, thậm chí là ung thư… Làm giảm đi chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của chúng ta.

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta hoạt động để trung hòa, chuyển hóa và loại bỏ các chất độc hại. Và các chất gây hại ấy không chỉ là rượu và thuốc lá! Chúng xuất hiện ở khắp mọi nơi, là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống bình thường. Ví dụ như không khí ô nhiễm, thuốc trừ sâu trên sản phẩm chúng ta ăn hàng ngày, các chất gây ô nhiễm trong nước, stress, thuốc dược phẩm… Danh sách này dường như kéo dài vô tận, khiến cơ thể luôn phải làm việc mọi lúc mọi nơi để loại bỏ chúng.

detox 2
Thải độc cơ thể là gì? Giải độc như thế nào mới đúng?

Mỗi phút, gan chúng ta lọc khoảng 1,4 lít máu. Việc lọc máu đòi hỏi hai giai đoạn thải độc. Giai đoạn một giúp trung hòa các chất có hại – đây là giai đoạn cơ thể cần chất chống oxy hoá như glutathione và vitamin E và C. Giai đoạn hai bổ sung thêm các chất để hoà tan chất có hại và bài tiết ra ngoài. Đây chính là giai đoạn cơ thể cần những chất như glutamine, glycine và thực phẩm sulphur như bắp cải và bông cải xanh. Tỏi cũng vô cùng hữu ích cho giai đoạn này.

Trước những tác hại đáng sợ như vậy, việc giải độc cơ thể đều đặn là điều chúng ta không thể lơ là nếu muốn duy trì một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và làn da xinh đẹp, trẻ trung theo năm tháng.

Lợi ích của việc thải độc cơ thể

Tăng cường hệ thống miễn dịch

tăng cường miễn dịch
Thải độc cơ thể là gì? Giải độc như thế nào mới đúng?

Khi giải độc cơ thể thường xuyên, hệ thống miễn dịch sẽ được tăng cường tốt hơn. Và khi hệ thống miễn dịch hoạt động tốt sẽ giúp tăng khả năng đối phó với nhiều bệnh tật, đặc biệt là bệnh cảm cúm, cảm lạnh…

Làm sạch đại tràng

Đại tràng sạch
Thải độc cơ thể là gì? Giải độc như thế nào mới đúng?

Bạn biết đấy, ruột già là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Khi làm sạch ruột già, đồng nghĩa với việc nó sẽ tăng cường hoạt động. Giúp thực hiện tốt chức năng đào thải độc tố khỏi cơ thể theo đường nước tiểu. Vì vậy, để làm sạch ruột già, bạn nên thanh lọc cơ thể bằng cách nên uống nhiều nước và tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày nhé.

Hỗ trợ giảm cân

giảm cân
Thải độc cơ thể là gì? Giải độc như thế nào mới đúng?

Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì rất cần được làm sạch và giải độc cơ thể. Bởi việc thanh lọc cơ thể không chỉ ngăn chặn độc tố xâm nhập vào máu. Mà nó còn giúp bạn giảm cân nhờ tác động đến việc đốt cháy chất béo nhanh hơn. Từ đó làm tăng sự trao đổi chất và giúp giảm cân hiệu quả.

Giúp giấc ngủ ngon hơn

Độc tố trong cơ thể sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn, vì thế sau khi loại bỏ độc tố cơ thể. Sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn và cơ thể được thư giãn hơn.

Giúp cải thiện hoạt động của não

Độc tố xu hướng làm ảnh hưởng đến ống thần kinh và hoạt động trí não. Khi thanh lọc cơ thể thường xuyên sẽ giúp hệ thần kinh có thể làm việc tốt hơn và minh mẩn hơn.

Hỗ trợ giảm tải cho gan

Các độc tố trong cơ thể sẽ là gánh nặng cho gan nên khi thanh lọc độc tố, gan sẽ hoạt động tốt và hiệu quả hơn.

Làm chậm quá trình lão hoá

Khi bạn giải độc cơ thể sẽ làm hạn chế sự phát triển của các gốc tự do. Các kim loại nặng bên trong cơ thể – những nguyên nhân chính khiến cơ thể lão hóa sớm.

giảm lão hóa
Thải độc cơ thể là gì? Giải độc như thế nào mới đúng?

Bên cạnh đó, nếu cơ thể được giải độc, thanh lọc cơ thể thường xuyên sẽ tăng tốc độ hấp thụ chất chống oxy hóa. Giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ trung dài lâu.

Kéo dài sức sống cho thận

Bởi thận là một trong những cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể. Nên khi giải độc cơ thể thường xuyên, thận sẽ được giảm tải việc lọc các chất có hại. Vì vậy mà hoạt động bài tiết của thận sẽ tốt hơn. Ngoài ra còn giúp đảm bảo sức khỏe cho những người mắc bệnh lý liên quan đến thận.

Công thức Salad thải độc

Món salad thải độc hoàn hảo gồm măng tây xanh và mùi tây thái nhỏ. Ngoài các vitamin và sắt, chúng còn chứa hàm lượng chất flavonoid cao – giúp chống oxy hoá và khử nước trong cơ thể.

Đầu tiên, hãy thái quả bơ ra thành các lát mỏng. Bơ sẽ mang đến thành phần dinh dưỡng chính cho món salad thải độc, nhờ vào hàm lượng omega axit béo rất cao. Ngoài các loại vitamin A, B và C; quả bơ còn có vitamin E giúp cải thiện làn da và vitamin K giúp tăng cường tạo máu.

salad thải độc
Thải độc cơ thể là gì? Giải độc như thế nào mới đúng?

Trộn bơ cùng măng tây xanh và mùi tây thái nhỏ cùng với nhau. Sau đó, hãy rắc lên bề mặt một chút quả nho trắng để tăng vị hấp dẫn. Loại nho này được xem như thành phần giúp hoàn thiện vẻ đẹp nhờ việc chứa lượng lớn các nguyên tố vi lượng, khoáng chất, polyphenol – hỗ trợ vi tuần hoàn và giúp da trẻ hoá. Bên cạnh đó, việc cho thêm nho vào công thức món salad detox cũng giúp hỗ trợ quá trình thanh lọc và kích thích tiêu hóa.

Nước thải độc matcha

Bên cạnh món salad gồm toàn siêu thực phẩm, một thức uống detox cũng vô cùng cần thiết. Hãy khuấy một thìa cà phê bột matcha với ít dầu olive, thêm vài giọt dầu mè và pha với nước chanh tươi cùng một ít syrup cây thùa (agave syrup). Vừa thơm ngon, lại vô cùng bổ dưỡng; thức uống này sẽ giúp ngày thải độc của bạn được trọn vẹn, hiệu quả hơn tất thảy.

detox matcha
Thải độc cơ thể là gì? Giải độc như thế nào mới đúng?

Cơ chế này được thực hiện theo phương thức ăn và uống nước detox liên tục trong 24 giờ liền; đồng thời nạp vào cơ thể ít nhất 3 lít nước để đẩy mạnh hơn quá trình thanh tẩy. Bên cạnh đó, bạn cũng nên điều chỉnh toàn bộ công việc hàng ngày để nghỉ ngơi, thư giãn cũng như chăm sóc cơ thể theo cơ chế thải độc. Đừng trang điểm, mà thay thế bằng mặt nạ đất sét. Đừng ăn thịt hay thức ăn thông thường, mà thay bằng món salad gồm toàn siêu thực phẩm.

Trên đây là bài viết Thải độc cơ thể là gì? Thải độc như thế nào mới đúng? của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.

 

Xem thêm:Chọn váy đầm phù hợp với thân hình cơ thể

Xem thêm: TOP 6 món đồ mùa đông nhất định phải có

 

BÌNH LUẬN
Bấm để đánh giá bài viết này!
[Total: 0 Average: 0]

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang