Sống khỏe

Giải pháp cho vấn đề đau bụng kinh nguyệt

Vào những ngày kinh nguyệt đến, một loạt cảm xúc tiêu cực có thể xảy ra ở phụ nữ, chủ yếu phát sinh bởi những cơn đau khó chịu, gọi là đau bụng kinh. Những cơn đau bụng kinh vật vã luôn hành hạ khiến bạn mệt mỏi, thế nhưng bạn lại chẳng muốn phải dùng tới thuốc giảm đau. Đừng lo, vì 5 mẹo giảm đau bụng kinh tại nhà sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi nỗi khổ sở ấy.

Nguyên nhân gây đau bụng khi tới kỳ kinh nguyệt

Tình trạng đau bụng kinh được chia ra làm 2 loại: Đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát.

đau bụng king

Trường hợp đau bụng kinh nguyên phát thường xuất hiện ở các bạn gái mới bước vào độ tuổi dậy thì. Nó thường xuất hiện trong vòng 2 – 3 năm đầu, sau đó giảm hoặc mất dần. Nguyên nhân gây nên tình trạng này đó chính là do sự co bóp quá mức của cơ trơn tử cung nhằm đẩy máu kinh ra ngoài. Bên cạnh đó, một số bạn gái có tử cung quá hẹp hoặc tử cung nằm không bình thường cũng sẽ gặp tình trạng đau này.

Với trường hợp đau bụng kinh thứ phát, sẽ có nhiều nguyên nhân như:

Lạc nội mạc tử cung: Theo đó, các mô tuyến tử cung sẽ phát triển ở bên ngoài tử cung, thường là trên ống dẫn trứng, buồng trứng hoặc các mô xếp khung xương chậu.

U xơ tử cung: Đây cũng là một trong số nguyên nhân khiến bạn cảm thấy đau đớn mỗi tháng.

đau bụng king 2

Cổ tử cung hẹp:

  • Sẽ gây cản trở dòng kinh nguyệt làm tăng áp suất bên trong tử cung từ đó gây nên cảm giác đau đớn:
  • Do đặt vòng tránh thai.
  • Viêm nhiễm phụ khoa.

Viêm cùng chậu (PID):

  • Thường do vi khuẩn lây qua đường tình dục gây nên.
  • Yếu tố di truyền từ mẹ sang con.
  • Yếu tố thần kinh do các cơn đau trước gây nên làm ảnh hưởng đến tâm lý của chị em.
  • Yếu tố làm tăng tình trạng đau bụng kinh ở nữ giới
  • Phụ nữ dưới 30 tuổi.
  • Tình trạng dậy thì sớm, khoảng 11 tuổi hoặc sớm hơn.
  • Hiện tượng rong kinh.
  • Phụ nữ chưa sinh con.
  • Hút thuốc lá, dùng các chất kích thích.
  • Kinh nguyệt không đều, loạn kinh.

Giảm đau bụng kinh với những phương pháp sau đây

Dùng nước ấm chườm vào vùng bụng dưới

Dùng nước ấm chườm vào vùng bụng dưới

Áp một ít nhiệt lên bụng thật sự  có thể làm dịu cơn đau bụng kinh. Sử dụng một miếng dán nhiệt hoặc lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm vào phần bụng dưới sẽ giúp chị em bớt đau bụng khi tử cung co thắt để đẩy lượng máu kinh ra ngoài.  Các bác sĩ cho biết, biện pháp này hiệu quả tương đương với một số loại thuốc giảm đau cấp tốc.

Uống nhiều nước lọc và nên hạn chế các chất có cồn hoặc chất kích thích

Uống nhiều nước lọc và nên hạn chế các chất có cồn hoặc chất kích thích

Nước lọc có vai trò quan trọng trong việc giảm đau bụng kinh. Trong những ngày nguyệt san, chị em nên uống tối thiểu 2 lít nước. Hạn chế việc sử dụng các chất có cồn hoặc chất kích thích bởi chúng chỉ càng làm cơn đau bụng kinh của chị em thêm đau đớn, khó chịu. Không nên uống nước lạnh, hãy thay thế bằng nước ấm.

Kiêng nước lạnh

Kiêng nước lạnh

Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể thay đổi rất nhiều nên thường kèm theo sự mệt mỏi và các cơn đau tùy thể trạng của mỗi người, đặc biệt là sự nặng nề ì ạch của cơ thể. Do vậy phái đẹp cần tuyệt đối kiêng tắm nước lạnh, chị em nên dùng nước ấm nóng để tắm giúp giãn nở các mạch máu để kinh nguyệt ra nhanh hơn cũng như làm ấm cơ thể để kinh nguyệt tan nhanh hơn và cơ thể thư giãn thoải mái.

Sử dụng mật ong

Theo tạp chí Y khoa Archives Gynecology Obstetrics của Mỹ, người ta nói rằng mật ong có hiệu quả tương đương với axit mefenamic – một loại thuốc chống viêm không steroid trong việc làm giảm triệu chứng đau khi có kinh nguyệt. Trong khi axit mefenamic có thể gây ra một vài tác dụng phụ đáng kể như chóng mặt, tăng huyết áp, buồn ngủ hay các vấn đề rối loạn tiêu hóa thì mật ong lại là phương thuốc tự nhiên an toàn và hữu dụng hơn cả.

mật ong

Hơn nữa, trong thành phần của mật ong có nhiều magie, kali và canxi… giúp nhuận tràng, làm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làm giảm đau bụng kinh và lượng máu kinh trong những ngày đèn đỏ, góp phần giảm thiểu cơn đau mà phụ nữ phải chịu đựng.

Lá ngải cứu

Ngải cứu là một loại rau gia vị quen thuộc trong bữa cơm của người Việt, đồng thời nó cũng là vị thuốc dân gian được sử dụng để trị rối loạn kinh nguyệt và chứng đau bụng kinh của phụ nữ.

Lá ngải cứu

Cách hiệu quả nhất để làm giảm những cơn đau bụng kinh bằng ngải cứu chính là chế biến ở dạng món ăn như:

  • Cá chép hầm ngải cứu cùng đậu xanh
  • Ngải cứu trứng gà hấp cách thủy
  • Pha trà ngải cứu  phơi khô hoặc ép ngải cứu tươi lấy nước uống 2 lần mỗi ngày.

Vận động nhẹ nhàng

Vận động nhẹ nhàng

Tập thể dục cho bụng hay còn gọi là massage bụng là cách vô cùng hữu hiệu giúp lưu thông khí huyết, kèm theo đó là một vài động tác thể dục nhẹ nhàng hoặc vài bài tập thể dục đơn giản cùng hít thở sâu sẽ giúp kinh nguyệt rất nhanh ra, cơ thể bạn hết nhức mỏi nặng nề. Tuyệt đối không chạy bộ hay vận động quá mạnh sẽ gây mất sức, sức đề kháng yếu hơn, đặc biệt còn ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản về sau.

Uống nước gừng giúp ấm bụng

Chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa.

Uống nước gừng giúp ấm bụng

Đau bụng kinh không nguy hiểm và không có biến chứng. Tuy nhiên, với tình trạng đau kéo dài sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi, khó chịu, đôi khi ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống sinh hoạt thường ngày của các chị em. Hãy áp dụng ngay những mẹo trên, để có thể tự tin đối mặt với những “ngày dâu” một cách nhẹ nhàng nhất.

Trên đây là bài viết Giải pháp cho vấn đề đau bụng kinh nguyệt của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.

 

Xem thêm: Bị trễ kinh nguyệt có phải là mang thai

Xem thêm: 4 loại đồ uống không thích hợp cho kỳ kinh nguyệt

BÌNH LUẬN
Bấm để đánh giá bài viết này!
[Total: 0 Average: 0]

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang