Sống khỏe

Đau cột sống lưng ở người trẻ, nên khắc phục như thế nào?

Không quá khó hiểu khi ngày nay, tỉ lệ mắc các bệnh xương khớp tại Việt Nam ngày càng tăng, và xuất hiện cả ở những đối tượng còn rất trẻ chỉ từ 25 tuổi. Một phần nguyên nhân trong số đó là sự phát triển của công nghệ hiện đại, con người phải làm nhiều việc và gia tăng áp lực, những thói quen sinh hoạt xấu, ít vận động đã khiến không ít người gặp tình trạng đau cột sống khi còn trẻ.

Vậy bệnh lý này cụ thể ra sao? Cách khắc phục như thế nào?

Dấu hiệu đau cột sống ở người trẻ

Đau cột sống ở người trẻ có thể xuất hiện từ rất sớm trong khoảng từ 25 – 35 tuổi. Người bệnh có những biểu hiện như sau:đau lưng

  • Cơ thể mỏi mệt, khi ngủ dậy cảm thấy đau nhức khó chịu vùng thắt lưng, chạy dọc cột sống
  • Đau cột sống ở người trẻ khởi đầu với những cơn đau âm ỉ cấp tính, chỉ khoảng vài giờ hoặc vài ngày sẽ tan biến. Nhưng lâu dần, tần suất đau và thời gian đau ngày càng tăng, đặc biệt là khi người bệnh hoạt động, đi lại nhiều hơn.

Nguyên nhân đau cột sống ở người trẻ là gì?

Nguyên nhân gây nên tình trạng đau cột sống ở người trẻ không hề xa lạ với chúng ta. Nó được bắt nguồn ngay từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lâu dần tích tự gây biến chứng, tạo áp lực và tổn thương lên cột sống.

Thói quen sinh hoạt

Ngày nay không ít người có thói quen ngồi và làm việc sai tư thế, ngồi vẹo người, tư thế này vô tình tạo áp lực lên vùng cột sống tạo nên những cơn đau cột sống ở người trẻ. Bên cạnh đó các tư thế ngủ gục trên bàn của nhân viên văn phòng hay việc nằm ngủ sai tư thế, vận động thể thao hạn chế khiến cho cơn đau cột sống ở người trẻ ngày càng tăng.đau lưng 1

Bên cạnh đó, một thói quen sinh hoạt của nhiều bạn nam không đúng mực cũng sẽ dẫn đến đau lưng. Việc t.h.ủ dâ*m và quan h.ệ tình dụ.c nhiều sẽ khiến lưng bạn đau. Chúng sẽ dần biến mất khi các bạn không làm điều đó nữa. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học thì việc đó rất là khó bỏ. Vậy nên, nếu không bỏ được thì hãy làm điều đó có mức độ nhé.

Béo phì

Sự phát triển chóng mặt của công nghiệp, các thực phẩm Fastfood khiến không ít người có nguy cơ đối mặt với bệnh béo phì. Trong lượng cơ thể tăng nhanh chóng, gây áp lực lên vùng cột sống, chèn ép rễ thần kinh gây tắc nghẽn mạch máu. Thiếu máu nuôi dưỡng, phần cột sống bị suy yếu dần.

Nghề nghiệp

Yếu tố nghề nghiệp sẽ giúp ta thấy rõ nguyên nhân đau cột sống ở người trẻ nhất đặc biệt là khi bạn là dân văn phòng hoặc lái xe, phải làm việc nhiều giờ, ngồi liên tục, ít khi đổi tư thế và vận động làm hạn chế lưu thông máu vùng hông lên thắt lưng, làm cho các cơ lâu dài bị bó cứng gây đau nhức cột sống.ngồi nhiều

Do những bệnh lý xương khớp

Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây đau cột sống ở người trẻ là bệnh lý xương khớp. Trong đó người bệnh có thể từng trải qua chấn thương nào đó trong quá trình tập thể thao hoặc gặp tai nạn giao thông. Nhưng chủ yếu các bệnh lý thường gặp là do thoái hóa cột sống gây chèn ép rễ thần kinh tạo nên các cơn đau cột sống thắt lưng nhức nhối, kéo theo tê bì chân tay.

Ngoài ra còn có các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa khiến người bệnh luôn trong trạng tháng bứt rứt, đau mỏi cột sống thắt lưng, nếu để lâu không điều trị dứt điểm sẽ gây nên biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Cách khắc phục đau cột sống ở người trẻ

Đừng vội lo lắng khi bạn mắc đau cột sống  khi còn rất trẻ. Nếu bạn thực hiện những biện pháp dưới đây sớm, đầy đủ và đúng cách, bạn có thể điều trị và thuyên giảm phần nào những cơn đau nhức vùng cột sống.

Thường xuyên kiểm tra định kỳ sức khỏe xương khớp tại các trung tâm y tế, chuyên khoa để nắm bắt bệnh tình sớm, được tư vấn và có phác đồ điều trị phù hợp như vật lý trị liệu, sử dụng thuốc giảm đau giãn cơ theo đơn, phẫu thuật…matxage lưng

Các phương pháp giảm đau hiệu quả như chườm thảo dược vùng cột sống cũng được nhiều người yêu chuộng. Đối với một số cơn đau mỏi cột sống cấp tính hoặc do bạn là người thường xuyên chơi và vận động thể thao gặp các cơn đau nhức vùng thắt lưng bạn cũng có thể sử dụng cao dán và các gel bôi đặc trị để xua tan đi cảm giác đau nhức.

Giảm đau cột sống ở người trẻ bằng massage trị liệu cũng đang là phương pháp được nhiều bạn trẻ ưa chuộng, không chỉ là thời gian để các bạn tận hưởng và trải nghiệm các gói dịch vụ trị liệu mới mẻ, đặc sắc, mà còn là thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, các cơ xương khớp được kéo dãn, xua tan cảm giác bó cơ, co cứng. Giúp bạn có một tinh thần thoải mái hơn, ngủ ngon hơn, bớt âu lo stress với những công việc deadline bộn bề.

Có thể nói đau cột sống  ở người trẻ đang là một vấn đề nan giải, đáng báo động. Thay vì để những căn bệnh xương khớp, đau cột sống gõ cửa từ độ tuổi xuân xanh bạn hãy tự trang bị cho mình những kiến thức, phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả mỗi ngày.

Trên đây là bài viết Đau cột sống lưng ở người trẻ, nên khắc phục như thế nào? của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.

Xem thêm: Các cách đánh bay viêm nang lông

Xem thêm: Tại sao bị đau cơ khi mới tập lại hoặc lâu mới tập

BÌNH LUẬN
Bấm để đánh giá bài viết này!
[Total: 1 Average: 5]

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang