Làm đẹpDa đẹpDinh dưỡng

Làm da trắng từ bên trong với chỉ 5 loại thực phẩm

Vẻ đẹp Á Đông từ xa xưa đã gắn liền với làn da trắng nõn nà của những cô gái, từ cô Geisha xứ Nhật, tới mỹ nhân Phạm Băng Băng của Trung Quốc, đến hình ảnh cô gái Việt Nam với nước da trắng hồng trong tà áo dài.

da trắng hồng tự nhiên

Các chuyên gia cho rằng, việc làm da trắng từ những sản phẩm bên ngoài dễ làm mỏng lớp biểu bì của da, khi đó ánh nắng mặt trời tiếp xúc dễ làm sạm màu da hơn. Từ đó, nên dùng thực phẩm làm đẹp da bổ sung bên trong cơ thể giúp thay đổi sắc tố da giúp da trắng hồng tự nhiên.

Nàng có biết việc làm da trắng từ bên trong cơ thể thật dễ dàng mà an toàn? Nghienlamdep.vn dành tặng 5 “bảo bối” giúp da nàng chuyển sắc hồng hào, nõn nà và trắng sáng nhé!

5 loại thực phẩm làm da trắng từ bên trong

Cá béo (fatty fish) – thực phẩm đẹp da hạn chế nếp nhăn, giúp da trắng hồng, căng mịn

Cá hồi, cá thu và cá trích đều được xem là cá béo. Chúng chứa chất axit omega-3, giúp giữ độ ẩm, mịn màng cũng như độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, vitamin E ở trong các loại cá béo giúp bảo vệ làn da nàng khỏi tác động của tia nắng mặt trời, tái tạo kết cấu da khiến da trở nên sáng và đều màu hơn.

cá béo

Đặc biệt dầu cá được biết đến như một loại thực phẩm bổ sung rất tốt cho làn da của bạn, chúng giúp làm sạch da và ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá do rối loạn nội tiết tố xuất hiện.

Cà rốt – thần dược giúp làn da trắng sáng

cà rốt

Trong cà rốt chứa rất nhiều beta-carotene. Chất này đóng vai trò trong việc thúc đẩy quá trình tăng trưởng tế bào da và sản xuất collagen. Hơn nữa, đây còn là chất giúp chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Đặc điểm này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, tái tạo da và mang đến cho nàng một làn da trắng hồng, tươi trẻ.

Cà chua – ngôi sao dưỡng trắng

 

cà chua 730

Nếp nhăn và ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời là hai vấn đề luôn khiến phái đẹp phải đau đầu. Nhưng nàng không cần lo lắng, cà chua chứa beta-carotene, lutein, vitamin C và lycopene. Đây là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những vấn đề kể trên. Tiêu thụ cà chua tạo ra lớp khiên vững chắc bảo vệ da khỏi các tác nhân xấu. Từ đó, làn da sẽ được cải thiện, trở nên mịn màng và trắng hơn.

Quả mọng – Kích thích sản sinh collagen

Quả mọng bao như dâu tây, việt quất, mâm xôi… là những loại quả chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, cải thiện làn da một cách hiệu quả làm giảm các vết nhăn, sạm màu da, tính đàn hồi.

quả mọng

 

Trong các loại quả mọng có chứa Anthocyanin – một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp da khỏe mạnh, căng mịn. Có nhiều trong quả mâm xôi. Còn cả Lignans – một loại chất xơ thực vật được tìm thấy trong dâu tây, dâu đen.

Các axit phenolic như axit ellagic giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen do tia cực tím gây ra. Có trong quả lựu, quả mâm xôi và dâu tây.

Ngoài khả năng làm đẹp da giúp làn da trắng hồng tự nhiên, những quả mọng còn được xem là thực phẩm có lợi cho một số bệnh tim mạch, huyết áp, đột quỵ, hạn chế bệnh alzheimer và parkinson…

Bông cải xanh – chiến binh bảo vệ da

Hợp chất sulforaphane được tìm thấy trong bông cải xanh. Hợp chất này được biết là ngăn không cho tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời phá hủy cấu trúc của da. Từ đó, làm giảm các các tình trạng xỉn màu da, nám, tàn nhang, lỗ chân lông to…

bông cải xanh

Bông cải xanh còn chứa hàm lượng vitamin A, C, K, chất xơ và một số vi chất khác. Những chất này giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả, bên cạnh đó kích thích sản sinh các tế bào mới chống lại quá trình lão hóa.

Thông qua bài viết này nghienlamdep.vn muốn nhắn nhủ đến bạn rằng: có rất nhiều sản phẩm làm đẹp trên thị trường, nhưng sử dụng thực phẩm tự nhiên giúp bạn dưỡng da trắng hồng một cách an toàn và lâu dài. Bên cạnh đó, thường xuyên sử dụng những thực phẩm da trắng tự nhiên từ sâu bên trong còn có khả năng giúp chúng ta hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, bảo vệ cơ thể.

Trên đây là bài viết Làm da trắng từ bên trong với chỉ 5 loại thực phẩm của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.

 

Xem thêm: 7 lợi ích tuyệt vời của dầu óc chó

Xem thêm: Chế độ ăn phù hợp theo từng nhóm máu

 

BÌNH LUẬN
Bấm để đánh giá bài viết này!
[Total: 4 Average: 5]

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang