Lý do khiến bạn nhịn ăn trước khi cardio là giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn và nhiều hơn. Vậy bạn phải mất bao nhiêu thời gian mà không ăn cho buổi tập cardio của mình ? Các yếu tố như kích thước bữa ăn, thời gian trong ngày, các chất dinh dưỡng […]
