Làm đẹp

[Rosé]Bí quyết có “vòng eo con kiến-48cm” của Rosé – BLACK PINK

Đã từ lâu chế độ ăn kiêng của sao nữ xứ kim chi luôn được cho là hà khắc trong thế giới giải trí. Nhưng trên thực tế, ngoài chế độ ăn kiêng, các sao nữ vẫn có những bí quyết riêng để có thân hình hoàn hảo như ý.  Lâu nay, Rosé vẫn được xếp vào nhóm những nữ idol có vòng eo nhỏ nhất K-Pop. Fan K-Pop tin rằng vòng eo của Rosé chỉ khoảng 48 cm, một con số nhỏ đến mức không tưởng.

Hãy cùng nghienlamdep.vn khám phá bí quyết để sở hữu “vòng eo con kiến” và thân hình mảnh mai từ cô nàng Rosé – “bông hồng” xinh đẹp của nhóm nhạc nữ BLACK PINK nhé.

Vài thông tin về Rosé – BLACK PINK

Rosé là thành viên của nhóm nhạc nữ nổi tiếng BLACK PINK. Cô được xem như một trong những nữ thần tượng nổi bật của thế hệ Gen 3. Rosé sở hữu ngoại hình xinh đẹp, tài năng toàn diện từ vũ đạo chuyên nghiệp, giọng hát cuốn hút.

Roseanne Park- Ca sĩ nhóm nhạc Black Pink
Roseanne Park- Ca sĩ nhóm nhạc Black Pink

Năm 2016, cô ra mắt công chúng với vai trò là vocal chính của BLACK PINK bên cạnh 3 thành viên còn lại: Lisa, Jisoo, Jennie. Ngay lập tức, họ trở thành “cơn sốt” tại Hàn Quốc với hàng loạt những thành tích đáng nể như: Giành cúp đầu tiên trong sự nghiệp âm nhạc với ca khúc Whistle sau 13 ngày ra mắt, giải Tân binh của năm.

Sở hữu chất giọng riêng cùng màu giọng đặc biệt. Theo giới chuyên môn đánh giá, cô có cách xử lý hát live tốt, rõ ràng và chỉn chu. Ngay cả nữ ca sĩ Gummy – thần tượng của Rosé cũng ca ngợi: “Nếu không có nền tảng thanh nhạc điêu luyện, Rosé không thể biểu diễn xuất sắc ca khúc như thế. Chất giọng của cô ấy rất nổi bật trong số những ca sĩ trẻ hiện nay”.

Bí quyết sở hữu vòng eo “ con kiến” từ Rosé – BLACK PINK.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Theo nhiều chuyên gia, chế độ ăn kiêng của sao nữ Hàn là khắc nghiệt nhất làng giải trí toàn thế giới. Bữa ăn của họ chỉ chứa những dưỡng chất cần thiết như protein, vitamin và chất chống oxy hoá. Thực tế, Rosé chia sẻ rằng cô không theo chế độ kiêng khắc khe nào.

chia nho bua an
Rosé thường xuyên chia nhỏ bữa ăn để giúp vòng eo thon gọn

Thay vì ăn kiêng khắc nghiệt, Rosé thường tự kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày bằng cách chia nhỏ thành nhiều bữa. Mỗi bữa cô chỉ nạp một lượng thức ăn vừa đủ cho cơ thể. Việc chia nhỏ bữa ăn như vậy giúp nữ ca sĩ của Black Pink có đủ năng lượng luyện tập các bài nhảy cường độ cao và tránh tích mỡ thừa vòng hai.

Bổ sung rau vào mỗi bữa ăn

Một trong những thứ không thể thiếu trong bữa ăn của Rosé là rau. Rau xanh cung cấp các yếu tố vi lượng cũng như các chất bảo vệ, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng. Các loại rau lá màu xanh sẫm và các loại rau, quả màu vàng, đỏ là nguồn cung cấp vitamin A giúp sáng mắt, tăng sức đề kháng, chất sắt giúp chống thiếu máu, thiếu sắt, cơ thể trẻ em tăng trưởng và phát triển tốt.

Rau, quả còn chứa nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa nên có tác dụng nâng cao sức khỏe, phòng chống các bệnh mạn tính không lây như tim mạch, huyết áp cao, ung thư… Ăn rau còn làm giảm mức cholesterol và tăng axit folic trong máu.  Đặc biệt, Rosé bật mí rằng cô rất thích ăn ớt chuông và cà rốt.

an them rau
Sử dụng nhiều rau xanh giúp Rosé giữ vòng eo con kiến của mình [ảnh minh họa]
Ngoài ra, nữ ca sĩ rất thích ăn cay bởi vị cay, đặc biệt là vị cay từ ớt.  Ớt rất giàu các hợp chất thực vật chống oxy hóa có liên quan đến các lợi ích sức khỏe khác nhau. Đáng chú ý nhất là capsaicin, chịu trách nhiệm cho hương vị cay nồng (nóng) của ớt. Ớt có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe. Chúng có thể thúc đẩy giảm cân khi kết hợp với lối sống lành mạnhnvà có thể giúp giảm đau do trào ngược axit.

Nhai kĩ no lâu

Rosé từng chia sẻ cô là một người đam mê ăn uống và thích khám phá các món ngon trên thế giới. Trong series Blackpink Diaries, bạn sẽ nhận thấy rằng Rosé ăn nhiều nhưng lại nhai khá chậm. Việc ăn chậm nhai kỹ cũng là một trong những phương pháp giúp cô nàng giữ được vòng eo thon gọn của mình.

an cham nhai ky
Rosé thường xuyên ăn chậm và nhai kỹ trong bữa ăn của mình(GIF minh họa)

Chắc hẳn bạn đã biết, nhai là bước đầu tiên trong toàn bộ quá trình tiêu hóa thức ăn. Khi nhai, các tế bào thành dạ dày sản xuất acid nhiều hơn để phân hủy thức ăn. Khi bạn ăn chậm, khoảng cách giữa hai lần ăn liên tiếp sẽ trở nên xa hơn vì dạ dày cần thời gian để tiêu hóa lượng thức ăn bạn vừa “chầm chậm” nạp vào cơ thể.

Yamaji – một bác sĩ tim mạch tại Đại học Hiroshima, Nhật Bản đã nói: “Khi mọi người ăn nhanh, họ sẽ không cảm thấy no. Từ đó, họ có thể sẽ ăn quá nhiều, không kiểm soát được”. Theo đó, bạn nên dành ra ít nhất 30 phút cho bữa cơm của mình, bạn sẽ ăn ít hơn và no lâu hơn.

Đây là cách giảm cân hiệu quả mà Rosé luôn ưu tiên sử dụng khi cô nàng nhận thấy cân nặng của mình vượt quá ngưỡng cho phép.

Tập luyện Pilates

Trong chương trình “MBC King of Mask Singer” năm 2017 Rosé đã chia sẻ rằng eo mình chỉ 60cm nhưng nhiều fan thực sự tin vòng eo nữ ca sĩ của Black Pink còn nhỏ hơn như vậy. Cô là một trong số những idol hiếm hoi ở Hàn Quốc đạt chuẩn hình thể “mình hạc xương mai” với “vòng eo con kiến” đáng ngưỡng mộ. Vì lẽ này mà Rosé thường diện những chiếc crop top khoe triệt để vòng hai siêu nhỏ của mình.

Dù không nghiêm khắc trong ăn uống nhưng nữ ca sĩ lại rất yêu thích các hoạt động thể dục thể thao rèn luyện thân thể. Rosé thường chạy bộ hoặc đạp xe dọc bờ sông Hàn mỗi ngày. Đặc biệt cô còn là fan “cứng” của các bài tập Pilates.

Pilates là một dạng thể thao rất được phái đẹp yêu thích trong những năm gần đây. Các bài tập Pilates có tác động mạnh lên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể nên mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân cao, giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc và không mỡ thừa. Mặc dù lịch trình dày đặc nhưng giọng trưởng của Black Pink vẫn duy trì cường độ tập 2 ngày/lần với các bài giúp tăng độ dẻo dai toàn thân và nhắm vào vòng eo.

Ngoài ra, việc tập luyện vũ đạo hằng ngày với cường độ cao còn giúp cô tiêu hao được nhiều calories và giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Trên đây là bài viết Bí quyết sở hữu “vòng eo con kiến-48cm” từ Rosé – BLACK PINK của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại bình luận và đánh giá của bạn để bài viết sau của nghienlamdep.vn được tốt hơn. Cảm ơn các bạn!

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách làm đẹp khác cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.

Xem thêm: Giảm cân thần tốc, xuống 5 kg cũng dễ dàng với mẹo này

Xem thêm: Vitamin C là gì? và công dụng của chúng

Bạn thấy bài viết này hữu ích chứ?

Nhấp vào một ngôi sao để đánh giá nó!

Đánh giá trung bình / 5. Số phiếu bầu:

Không có phiếu bầu nào cho đến nay! Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Khi bạn thấy bài viết này hữu ích ...

Theo dõi chúng tôi trên mạng xã hội nhé!

Chúng tôi rất tiếc vì bài đăng này không hữu ích cho bạn!

Hãy để chúng tôi cải thiện bài đăng này!

Hãy cho chúng tôi biết cách chúng tôi có thể cải thiện bài đăng này?

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang