Da đẹpDáng đẹpLàm đẹpSống khỏe

Béo mặt do đâu? Cách giảm béo mặt hiệu quả

Bạn cảm thấy thiếu tự tin khi khuôn mặt mất cân đối? Bạn đã thử nhiều phương pháp giảm béo mặt nhưng không thấy hiệu quả? Để tìm ra phương pháp phù hợp nhất, bạn cần nắm rõ các nguyên nhân gây ra béo mặt. Hãy cùng nghienlamdep.vn tìm hiểu về nguyên nhân và cách giảm béo mặt hiệu quả nhất trong bài viết sau đây nhé.

Nguyên nhân gây béo mặt

Đây là tình trạng tích tụ lượng mỡ dư thừa, vượt mức quy định ở vùng cằm và mặt. Cụ thể, mặt to tròn, xuất hiện mỡ dư dày ở phần cằm tạo thành 2 ngấn nhìn rất kém thanh thoát.

Rất dễ để nhận biết người mập mặt, cằm nọng khi nhìn nghiêng. Ngoài ra, người béo mặt thường tạo cảm giác ủ rũ, nặng nề, phù thũng, trông rất kém sức sống.

Nguyên nhân của tình trạng này là do:

Ăn đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ,…là những đồ ăn ưa chuộng của giới trẻ. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tích tụ mỡ trên cơ thể và cằm. Bạn không thể giảm béo mặt thành công nếu tiếp tục sử dụng loại thức ăn này.

Ăn mặn

ăn mặn

Ăn mặn đồng nghĩa với việc bạn tiêu thụ một lượng muối lớn vào cơ thể. Dư thừa muối sẽ dẫn đến tình trạng tích nước. Trong đó, khuôn mặt lại là vùng giữ nhiều độ ẩm và nước nhất. Vì thế, tình trạng này sẽ biểu hiện rõ ra trên mặt và đặc biệt là vùng dưới cằm khiến khuôn mặt bạn sưng to hơn. Không chỉ giảm béo mặt không hiệu quả, ăn mặn cũng trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Lười vận động

Vận động đóng vai trò quan trọng trong giải phóng năng lượng cơ thể. Thói quen lười vận động sẽ khiến mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt nhiều hơn.Không chỉ là biện pháp giảm béo mặt, tăng cường vận động cũng có lợi cho sức khỏe và cơ thể của bạn

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ

uong nhieu nuoc

Uống nhiều nước giúp làn da của bạn luôn đủ ẩm, sáng mịn và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ thì khuôn mặt của bạn có thể bị sưng húp khi thức dậy. Hơn nữa, việc uống nhiều nước sẽ khiến hệ bài tiết phải làm việc nhiều, bạn phải đi tiểu đêm nhiều lần ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Hãy hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ để việc giảm béo mặt của bạn đạt hiệu quả như mong muốn.

Tuổi tác

Thực tế cho thấy, càng lớn tuổi càng dễ bị béo mặt. Quá trình lão hóa làm giảm độ đàn hồi của da, khiến da chảy xệ, cơ mặt không còn săn chắc và có mỡ thừa tích tụ. Việc giảm béo mặt của nữ giới ở độ tuổi tiền mãn kinh thường khó khăn hơn nữ giới ở độ tuổi khác.

tuổi già

Nhiều người tìm đến những phương pháp giảm béo mặt đơn giản tại nhà như chườm đá lạnh, massage hay sử dụng các loại nước ép rau củ quả. Những biện pháp này tuy không gây hại gì cho sức khỏe nhưng thường sẽ mất rất lâu mới thấy kết quả và chỉ là kết quả tạm thời, không có giá trị bền lâu.

Phương pháp giảm béo mặt hiệu quả tại nhà

Chườm đá lạnh

Đá lạnh kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc da mặt đáng kể, ngoài ra còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông.

chườm đá lên mặt

Bạn cần 1 miếng vải mỏng hoặc 1 túi chườm để bỏ đá vào. Dùng đá massage hình tròn quanh gương mặt trong vòng 10 phút. Thực hiện đều 1 tuần 3-4 lần vào mỗi buổi tối, bạn sẽ cảm nhận gương mặt có sự thay đổi.

Ngoài ra, chườm đá còn giúp cải thiện lưu thông mạch máu, giảm sưng, giảm phù nề. Trường hợp này sẽ hữu hiệu với một số trường hợp béo mặt do mạch máu kém lưu thông khiến gương mặt bị giữ nước.

Massage mặt bằng thìa/muỗng

Phương pháp từng gây bão tại Hàn Quốc với tác dụng giảm béo và thu nhỏ gương mặt vô cùng hiệu quả. Cách này có rất nhiều lợi ích cho gương mặt như: giảm mỡ, da săn chắc, đàn hồi, giúp lưu thông máu tốt cho da hồng hào căng bóng.

Massage mặt bằng thìa giảm tình trạng béo mặt

  • Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành 5- 10 phút thực hiện với chiếc muỗng là có thể sở hữu gương mặt thon gọn rồi.
  • Nắm chặt cổ của muỗng rồi ấn lên khớp cằm, kéo và miết muỗng vào da, từ từ đưa lên cao về hướng thái dương.
  • Tiếp tục kéo muỗng từ thái dương lên đến trán, nhưng nhẹ và nhả dần
  • Nhấn muỗng vào vùng rãnh cười, từ từ miết muỗng theo đường chân tóc đến thái dương.
  • Dùng muỗng chống vào phần dưới cằm rồi miết nhẹ và từ từ đẩy lên mang tai
  • Lặp đi lặp lại các động tác đều mỗi bên để tạo đường hàm nhỏ và rõ nét, cùng vùng da mặt căng bóng tự nhiên.

Giảm mỡ mặt bằng muối

Muối được xem là phương pháp giảm béo mặt rất hiệu quả vì muối có tác dụng tẩy các tế bào chết, làm khô thoáng lỗ chân lông làm các chất có thể thẩm thấu dễ dàng qua da giúp loại bỏ mỡ hiệu quả.

massage bằng muối

Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

  • Trước hết, bạn cần chuẩn bị 1 cốc nước ấm, muối trắng.
  • Bạn hòa muối vào cốc nước (ít nước) khi tan 60% muối thì dừng lại.
  • Thoa đều muối lên mặt xoa nhẹ nhàng cho muối tác động tới da, mô cơ lưu thông máu.
  • Thư giãn 15 – 20 phút, ngày thực hiện 1 – 2 lần.
  • Rửa sạch lại với nước ấm.
  • Mặt sẽ thon gọn sau 4 tuần tùy cơ địa mỗi người.

Sử dụng gừng tươi

Gừng tươi nếu biết sử dụng, sẽ đem lại tác dụng thon gọn mặt, tan mỡ thừa tích tụ mỡ ở vùng mặt ít ai biết được.

Nghiên cứu trong thành phần của gừng có chứa gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế béo tự nhiên. Vì thế, thường xuyên massage mặt để giúp bạn giảm mỡ mặt cấp tốc.

massage da mặt bằng gừng

Thực hiện:

  • Lấy 2 nhánh gừng tươi rửa sạch, giã nhỏ gừng.
  • Sau đó, thoa gừng lên vùng mặt và massge nhẹ nhàng theo hướng từ trên xuống dưới.
  • Bên cạnh đó, bạn uống mỗi buổi sáng 1 cốc trà gừng mật ong để tăng hiệu quả.
  • Mỗi ngày 1 – 2 lần vào sáng và tối.
  • Kiên trì thực hiện, sau từ 1 – 3 tháng vừa giúp mặt thon gọn mà phần mỡ trên mặt sẽ không còn nữa.

Một số bài tập giúp khuôn mặt thon gọn hơn

Những bài tập cho phần mặt khá đơn giản, không gây mất thời gian, bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Kiên trì tập luyện đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện được khuôn mặt của mình hiệu quả.

Bài tập 1: Phồng má và đẩy không khí từ trái sang phải (phải sang trái)

Bạn phát âm các nguyên âm A, O, E, U, I.

Thực hiện hai lần mỗi ngày trong 2 tháng có thể tăng độ dày của cơ bắp và cải thiện sự trẻ hóa trên khuôn mặt của bạn.

Bài tập 2: Nói chữ A, O, U, I

nói

  • Đứng trước gương
  • Dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại làm phồng má lên, khoảng 30 lần.
  • Nói bốn chữ A, O, U, I nhiều lần, từ 20 – 30 lần.
  • Phương pháp này đơn giản, hiệu quả mặt thon chỉ sau 1 – 3 tháng.
  • Chỉ cần thực hiện 10 phút mỗi ngày vào sáng và tối, sau 3 ngày bạn sẽ có thể giảm được mỡ mặt 1 phần rồi.

Ngoài những phương pháp mà nghienlamdep.vn đã chia sẻ ở trên, các bạn cũng phải chú ý đến chế độ ăn uống. Hạn chế đồ chiên xào, tinh bột nhiều, mà thay bằng việc bổ sung rau củ hằng ngày nhé. Chúc các bạn thành công.

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.

 

Xem tiếp: Lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ bầu

Xem thêm: Cơ bụng số 11 là gì? 5 bài tập “ thần thánh” cho cơ bụng số 11

BÌNH LUẬN
Bấm để đánh giá bài viết này!
[Total: 1 Average: 5]

Những bài viết liên quan

Đọc thêm
Đóng
Nút quay lại đầu trang