Ăn Gì để Kích Thích Tăng Vòng 3 Nhanh Chóng
Vòng 3 căng tròn, săn chắc là giấc mơ của nhiều phụ nữ. Chính vì lẽ đó, nàng ra sức chăm chỉ luyện tập để đạt được số đo hình thể như mong ước. Thế nhưng các nàng đừng quên, bổ sung dinh dưỡng hợp lý cũng là một giải pháp hữu ích giúp tăng vòng 3 nhanh chóng. Hãy tham khảo những thực phẩm giúp tăng vòng 3 nghienlamdep.vn tổng hợp trong bài viết sau. Hy vọng với chế độ ăn uống và tập luyện tích cực, bạn sẽ sở hữu thân hình hoàn hảo cùng những đường cong hút mắt.
Các loại thực phẩm giúp tăng kích cỡ vòng 3
Hạt diêm mạch
Đây là loại thực phẩm nhất định phải ăn nếu mục tiêu của bạn là giúp vòng 3 trở nên quyến rũ hơn. Nó chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể với hàm lượng protein khá cao giúp bạn xây dựng cơ bắp đặc biệt khi bạn sử dụng sau khi tập gym.
Các loại quả hạch
Để cải thiện kích thước vòng 3, bạn cần nắm rõ những nhóm thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết. Trong đó, protein là một chất dinh dưỡng tuyệt vời giúp thúc đẩy vòng 3 nở nang hơn và được tìm thấy nhiều trong các loại quả hạch.
Điển hình như hạt điều, hạnh nhân và quả óc chó. Đây là thực phẩm không chỉ là nguồn protein dồi dào hỗ trợ xây dựng các khối cơ, làm săn chắc vùng hông và mông; mà còn giúp làm giảm lượng Cholesterol xấu trong máu, tăng cường vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, trong quả hạch rất giàu các axit béo omega-3 còn giúp hỗ trợ sức khoẻ của làn da và mái tóc.
Quả bơ
Ngoài protein thì chất béo cũng là nhóm thực phẩm cần cung cấp cho cơ thể để làm tăng khối lượng vòng 3. Đừng quên rằng, bơ là một trong những nguồn dinh dưỡng giúp tăng cường phát triển cơ mông. Bởi trong bơ có chứa hàm lượng chất béo không bão hoà đơn rất tốt cho sức khoẻ.
Đây là chất béo không những giúp vòng 3 đầy đặn hơn mà còn có khả năng giảm mức cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, trong quả bơ còn có hàng loạt các khoáng chất và vitamin vừa giúp kích thích vòng 3 nẩy nở vừa mang lại vòng 1 đầy đặn.
Thịt gà
Một trong những nguồn cung cấp lương protein tốt cho sức khoẻ chính là thịt gà. Như đã biết, ức gà (bỏ phần da) mang nhiều dinh dưỡng lại tốt cho sự phát triển của cơ mông. Trong thịt gà có chứa đến 37% hàm lượng protein, 23% chất béo và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Bởi lẽ đó, thịt gà rất tốt trong việc hỗ trợ xây dựng cơ bắp, đặc biệt làm tăng vòng 3 đáng kể.
Không những vậy, ức gà còn là sự lựa chọn hàng đầu trong thực đơn giảm cân của các cô gái. Lượng đạm trong ức gà có thể giúp giảm béo toàn thân và giảm mỡ bụng hiệu quả, đồng thời làm tăng khối lượng cơ. Sử dụng thịt gà thay thế cho thịt đỏ là một lựa chọn tốt bởi hàm lượng cholesterol trong thịt gà thấp hơn.
Khoai lang
Bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả, khoai lang còn là món ăn dinh dưỡng giúp hỗ trợ tăng số đo vòng 3. Nhờ vào hàm lượng calo cao nên thực phẩm này có thể thay thế cơm trắng. Điều này rất tốt cho những người theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân, giúp đốt cháy lượng mỡ tích tụ. Do đó, chỉ cần biết kết hợp các bài tập luyện phù hợp và đưa khoai lang vào chế độ ăn thì các nàng sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi kích thước ở vòng 3.
Trứng gà
Như đã biết, trứng gà là một thực phẩm lành mạnh thường có mặt trong những bữa ăn sau luyện tập. Trứng gà có chứa rất nhiều các vitamin thiết yếu như A, D, E, B1, B6, B12 ngoài ra còn có canxi, magie, sắt, kẽm đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Đặc biệt trứng gà rất dồi dào protein cùng các acid béo hoàn thiện khác giúp chống lão hóa, tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp. Trứng gà giúp xây dựng và phục hồi các múi cơ ở vùng mông nhanh chóng. Ngoài ra, đây còn là giải pháp cho một bữa sáng tiện lợi và đảm bảo dinh dưỡng cho một ngày làm việc năng động.
Những thực phẩm nên tránh nếu muốn tăng kích thước vòng 3
Các thực phẩm đồ ngọt, bơ, sữa… là “kẻ thù” của một vòng 3 hoàn hảo, vì vậy các chị em đặc biệt cần tránh những thực phẩm này. Việc tránh ăn các đồ ăn này cũng không kém phần quan trọng so với câu hỏi “Ăn gì để tăng vòng 3?”, việc hạn chế những chất dưới đây để vòng 3 không bị chảy xệ cũng rất cần được lưu tâm:
- Các đồ ăn ngọt: Socola, các loại bánh ngọt, nước ngọt có ga…
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Đồ dầu mỡ có nhiều trong những loại thức ăn nhanh, thức ăn nhiều mỡ như gà rán, khoai tây chiên…
- Đồ ăn chữa nhiều bơ, sữa: Kem tươi, bơ động vật, sữa có đường, đường…
Việc tránh những thực phẩm kể trên cũng vô cùng quan trọng để có một vòng 3 đẹp, thon gọn, săn chắc, cuốn hút.
Trên đây là bài viết Ăn gì để kích thích tăng vòng 3 của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!
Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.