Làn da đẹp từ thực phẩm tự nhiên luôn là phương pháp chăm sóc da an toàn, hiệu quả, mà không hề tốn kém. Nhưng không phải các chàng trai nào cũng biết những thực phẩm làm đẹp da hiệu quả và tiện dụng này.
Trong cuộc sống hiện đại, không chỉ có phái nữ mà các chàng trai bắt đầu quan tâm hơn đến làn da của mình. Hãy để nghienlamdep.vn bật mí cho bạn 10 loại thực phẩm làm đẹp da hiệu quả, dễ dàng thực hiện tại nhà!
Phái mạnh nên ăn gì để làm đẹp da
Sô-cô-la đen
Sô-cô-la được làm từ cacao, và trong hạt này có chứa rất nhiều magne, một loại chất giúp giảm stress, kích thích sản sinh hai loại hooc-môn quan trọng là Serotonin và Progesterone, đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm da, mụn trứng cá và rối loạn nội tiết.
Với hàm lượng lớn flavanol và polyphenol, giúp kích thích tuần hoàn và cải thiện lưu thông máu, tăng cường các tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa, sô-cô-la đen được mệnh danh là “liều botox không tác dụng phụ” cho làn da cả nam và nữ. Ngoài ra vì chứa rất ít hoặc không có đường nên loại sô-cô-la này cũng không gây ra tình trạng viêm và hình thành nếp nhăn trên da do cấu trúc protein của da bị phá hủy. Còn chưa kể đến việc nó cũng rất tốt cho tim mạch.
Rượu vang đỏ
Ngoài Resveratrol, rượu vang đỏ còn chứa Flavonoid và Tanning có tác dụng chống oxy hoá giúp da chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hoá tự nhiên của tế bào, hạn chế các nếp nhăn hình thành. Bên cạnh đó, các hoạt chất này còn có thể hồi phục collagen và các sợi đàn hồi làm da căng bóng và mịn màng hơn.
Rượu vang chứa thành phần AHA tự nhiên có khả năng kháng viêm và khử trùng cho làn da bị mụn trứng cá. Chúng ta đều biết Benzoyl Peroxide có thể diệt vi khuẩn mụn nhưng tác dụng không kéo dài quá 24h và có thể gây ích ứng làm da mẫn đỏ. Trong khi đó, Resveratrol trong rượu vang có thể ngăn chặn sự tấn công của các khuẩn mụn trong thời gian nhất định và làm dịu da. Kết hợp hai chất này với nhau không chỉ tạo ra một phương pháp điều trị mụn hiệu quả mà hạn chế các dấu hiệu kích ứng.
Không chỉ trị mụn, rượu vang còn là thành phần trị nám rất an toàn. Polyphenol từ hạt nho có thể kích thích sự trao đổi và làm giảm các sắc tố tối của da mang lại hiệu quả làm trắng rất tốt. Bên cạnh đó, theo một số nghiên cứu, rượu vang còn chứa một lượng lớn vitamin E, C và SOD giúp làn da trắng sáng, kiểm soát dầu thừa, thu nhỏ lỗ chân lông làm da trắng sáng mịn màng.
Hương thảo
Là một cái tên không mấy quen thuộc, hương thảo là một loại cây bụi có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải, đây cũng là một trong những thực phẩm quan trọng trong danh sách thực phẩm làm đẹp da.
Đây là loài thực vật nổi tiếng vì mùi hương, đặc biệt tinh dầu của loài cây này có công dụng tuyệt vời khichăm sóc tóc, làm đẹp da. Không những rất tốt cho sức khỏe, hoa và lá hương thảo còn có thể làm da vị, giúp món ăn trở nên đậm đà.
Dầu ô-liu
Dầu ô liu hoạt động như một chất chống oxy hóa, là một chất ngăn cản quá trình oxy hóa xảy ra hàng ngày. Quá trình oxy hóa tạo ra các gốc tự do, sau đó những gốc tự do này sẽ “cướp” điện tử của tế bào, gây hại cho tế bào và có thể góp phần vào sự phát triển ung thư.
Khi sử dụng cho da, chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa lão hóa sớm. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng dầu ô liu lên da trước khi ra ngoài nắng có thể chống lại sự hình thành các tế bào gây ung thư, tất nhiên bạn vẫn cần dùng kem chống nắng.
Hàm lượng vitamin dồi dào có trong dầu ô liu:
Vitamin A: Tạo lớp màng mỏng bảo vệ da, kháng khuẩn kháng viêm và chống lại tia UV từ ánh sáng mặt trời.
Vitamin E: Ngăn ngừa quá trình lão hóa, hỗ trợ tăng sinh collagen giúp tăng độ đàn hồi và mềm mượt cho da.
Một số vitamin khác: Nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, thúc đẩy lưu thông khí huyết, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm làm đẹp làn da thông dụng và dễ tìm mua ở bất cứ đâu. Ngoài công dụng phổ biến nhất là tốt cho mắt, cà rốt còn có nhiều khả năng làm đẹp khác như giúp làm dày tóc, dưỡng da láng mịn, trị mụn trứng cá…
Lượng vitamin A dồi dào trong cà rốt không chỉ làm mắt sáng khỏe, mà còn được chứng minh có thể trị mụn an toàn, hiệu quả tương đương với một số loại dược phẩm như retinoid và isotretonion. Vitamin C trong cà rốt cũng có tác dụng bảo vệ da khỏi viêm nhiễm, thúc đẩy hệ miễn dịch và tăng cường kháng thể cho làn da, từ đó hỗ trợ bạn tích cực hơn trong cuộc chiến chống lại mụn.
Cải xoăn
Cải xoăn không chỉ là loại rau tốt mà còn được biết đến là thực phẩm làm đẹp da cho phái mạnh.Các vitamin K trong cải xoăn giúp giảm quầng thâm dưới mắt và se lỗ chân lông trên da làm giảm các nếp nhăn.
Hơn nữa, nó cũng giúp giảm sưng và vết sẹo có thể hình thành. Chất lutein thúc đẩy sản xuất collagen cần cho da cũng có nhiều trong loại rau này.
Quả việt quất
Quả việt quất được coi là một loại quả chứa nhiều chất oxi hóa nhất trong các loại quả hiện nay. Các chất chất riboflavin, vitamin E, mangan, vitamin C và chất xơ làm làn da của bạn được bảo vệ tốt và khỏe mạnh từ bên trong.
Không chỉ nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, quả việt quất còn ngăn ngừa các tác nhân có hại từ môi trường ngoài tác động vào da như: nắng, khói, bụi, hay vi khuẩn.
Trà xanh
Không chỉ là thức uống với hàm lượng dinh dưỡng cao, trà xanh còn là thực phẩm làm đẹp da được nhiều người sử dụng.
Theo Kimberly Snyder, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng của Los Angeles đồng thời cũng là tác giả cuốn sách làm đẹp The Beauty Detox Solution cho biết: “Trà xanh là hỗn hợp của các chất dinh dưỡng và các chất chống lại quá trình oxy hoá, bổ sung một nguồn năng lượng mạnh mẽ cho sức khoẻ cũng như nhan sắc của bạn”. Điển hình như 2 chất epigallocatechin gallate, hoặc EGCG mà rất nhiều các kết quả nghiên cứu khoa học chứng minh có hiệu quả vượt trội với sức khỏe con người.
Cà chua
Một làn da sáng mịn chắc hẳn là mong muốn của mọi chị em phụ nữ và cả phái mạnh, cà chua chính là thần dược để chị em mình biến ước mơ thành sự thật. Do trong cà chua có Lycopene với khả năng chống oxy hóa mạnh, lại có thể bảo vệ làn da khỏi phần nào những tác động của ánh nắng mặt trời và các tia UV.
Các chất chống oxy hóa sẽ loại bỏ các tế bào da sỉ màu và tổng hợp, nuôi dưỡng một làn da trắng sáng bằng các loại vitamin A, C, E. Ngoài ra, vitamin C có nhiều trong cà chua còn có tác dụng kích thích da sản sinh collagen nên có thể cải thiện được độ đàn hồi cũng như sự săn chắc cho làn da của bạn.
Cà chua không phải là một loại quả đắt tiền nhưng có hiệu quả làm đẹp và nhất là dưỡng trắng da rất tốt, nên thường được nhiều người sử dụng để làm trắng da an toàn tại nhà. Có nhiều cách để tận dụng tối đa những tinh chất làm đẹp da trong cà chua như: mặt nạ dưỡng trắng da, mặt nạ cho da mụn, dưỡng ẩm cho da khô, tinh chất làm mịn da, se khít lỗ chân lông…
Cá hồi
Trong bào thai cá hồi có tinh chất polydeoxyribonucleotide (PDRN) rất tốt cho da, PDRN kích thích sản sinh elastin và collagen, giúp tăng độ đàn hồi của da, thúc đẩy quá trình tăng trưởng và tái tạo của tế bào da bị tổn thương, cải thiện nếp nhăn, giúp da khoẻ mạnh và căng bóng, mịn màng. Hơn thế nữa, tinh chất cá hồi còn cải thiện tông màu da rất hiệu quả, giúp da sáng lên.
Hi vọng những thực phẩm cực tốt cho làn da phái mạnh. Các chị em muốn chồng mình đẹp thì biết làm gì rồi đó nha!x
Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.
