Review

Mất nước và những điều bạn cần biết

Mất nước xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ lượng nước cần thiết. Nếu không có đủ, cơ thể của bạn không thể hoạt động bình thường. Bạn có thể bị mất nước nhẹ, trung bình hoặc nặng tùy thuộc vào lượng chất lỏng bị thiếu trong cơ thể.

Các triệu chứng mất nước

mất nước

Các triệu chứng mất nước đầu tiên bao gồm khát nước, nước tiểu sẫm màu hơn và giảm sản xuất nước tiểu. Trên thực tế, màu nước tiểu là một trong những chỉ số tốt nhất về mức độ hydrat hóa của một người – nước tiểu trong có nghĩa là bạn đã đủ nước và nước tiểu sẫm màu hơn có nghĩa là bạn đang thiếu nước.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là, đặc biệt ở người lớn tuổi, tình trạng mất nước có thể xảy ra mà không thấy khát. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là uống nhiều nước hơn khi bị ốm hoặc khi thời tiết nóng hơn.

Khi tình trạng tiến triển thành mất nước vừa phải, các triệu chứng bao gồm:

  • Khô miệng
  • Hôn mê
  • Yếu cơ
  • Đau đầu
  • Chóng mặt

Mất nước nghiêm trọng (mất 10-15% lượng nước trong cơ thể) có thể được đặc trưng bởi các phiên bản cực đoan của các triệu chứng ở trên cũng như:

  • Thiếu mồ hôi
  • Mắt trũng sâu
  • Da khô và nhăn nheo
  • Huyết áp thấp
  • Tăng nhịp tim
  • Sốt
  • Mê sảng
  • Vô thức

Các triệu chứng ở trẻ em

  • Ở trẻ sơ sinh – thóp trũng (điểm mềm trên đỉnh đầu)
  • Khô lưỡi và miệng
  • Dễ cáu bẳn
  • Không có nước mắt khi khóc
  • Má hóp và / hoặc mắt
  • Không ướt tã trong 3 giờ trở lên

Nguyên nhân mất nước

mất nước0

Cơ thể mất nước hàng ngày do đổ mồ hôi , thở, đi tiểu, ị, và qua nước mắt và nước bọt (khạc nhổ). Thông thường, bạn thay thế chất lỏng bị mất bằng cách uống chất lỏng và ăn thức ăn có chứa nước. Nếu bạn mất quá nhiều nước hoặc không uống và ăn đủ, bạn có thể bị mất nước.

Bạn có thể mất nhiều nước hơn bình thường với:

  • Một cơn sốt
  • Bệnh tiêu chảy
  • Nôn mửa
  • Đổ mồ hôi nhiều
  • Đi tiểu nhiều ( Bệnh tiểu đường và một số loại thuốc như thuốc nước – còn được gọi là thuốc lợi tiểu – có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn).

Bạn không thể thay nước mà bạn bị mất vì:

  • Bạn bận rộn và quên uống đủ.
  • Bạn không nhận ra mình đang khát.
  • Bạn không muốn uống vì bạn bị đau họng hoặc lở miệng , hoặc bạn bị bệnh dạ dày .

Các biến chứng

mất nước1

Nếu tình trạng mất nước không được kiểm tra, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng; chúng có thể bao gồm:

Lượng máu thấp – ít máu làm giảm huyết áp và giảm lượng oxy đến các mô; điều này có thể đe dọa tính mạng.

Động kinh – do mất cân bằng điện giải.

Các vấn đề về thận – bao gồm sỏi thận , nhiễm trùng đường tiết niệu và cuối cùng là suy thận.

Chấn thương nhiệt – từ chuột rút nhẹ đến kiệt sức vì nóng hoặc nhiệt thậm chí đột quỵ .

Điều trị mất nước tạm thời

mat nuoc2

Các phương pháp điều trị mất nước bao gồm các phương pháp bù nước, bù điện giải và điều trị tiêu chảy hoặc nôn mửa, nếu cần.

Bù nước

Việc bù nước bằng cách uống có thể không thực hiện được đối với tất cả mọi người, như những người bị tiêu chảy nặng hoặc nôn mửa. Trong trường hợp này, chất lỏng có thể được truyền qua đường tĩnh mạch .

Để làm điều này, một ống IV nhỏ được đưa vào tĩnh mạch ở cánh tay hoặc bàn tay. Nó cung cấp một giải pháp thường là sự kết hợp của nước và chất điện giải.

Đối với những người có thể uống được, có thể khuyến nghị uống nước cùng với đồ uống bù nước có chứa chất điện giải, chẳng hạn như đồ uống thể thao ít đường hoặc đồ uống điện giải. Trẻ bị mất nước thường được hướng dẫn uống Pedialyte.

Giải pháp bù nước tự chế

Nếu không có sẵn đồ uống điện giải, bạn có thể tự pha dung dịch bù nước bằng:

  • 1/2 thìa cà phê muối
  • 6 thìa cà phê đường
  • 1 lít nước

Hãy hoàn toàn chắc chắn rằng bạn đang sử dụng một phép đo chính xác. Sử dụng quá nhiều muối hoặc đường có thể nguy hiểm.

Những điều cần tránh

Tránh soda, rượu , đồ uống quá ngọt hoặc caffeine. Những đồ uống này có thể làm tình trạng mất nước trầm trọng hơn.

Xem thêm: Khắc phục tổn thương trao đổi chất

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.

BÌNH LUẬN
Bấm để đánh giá bài viết này!
[Total: 0 Average: 0]

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang