Dinh dưỡngSống khỏe

Lợi ích sức khỏe của kinh giới

Kinh giới ( Origanum majorana ), còn được gọi là oregano hoang dã hoặc kinh giới ngọt là một loại thảo mộc là một thành viên của họ bạc hà ( Lamiaceae ). Mặc dù có liên quan chặt chẽ với oregano, kinh giới và oregano là hai loại thảo mộc khác nhau.

Cả hai đều được sử dụng phổ biến trong các công thức nấu ăn của người Hy Lạp và Địa Trung Hải, nhưng kinh giới có hương vị nhẹ hơn, ngọt hơn và nhiều hoa hơn lá oregano. Kinh giới cũng cung cấp một số lợi ích về sức khỏe và dinh dưỡng.

Lợi ích sức khỏe

kinh giới

Kinh giới đã được sử dụng trong nhiều bài thuốc cổ truyền và dân gian và có thể mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng. Ví dụ, các hợp chất có nguồn gốc từ cây kinh giới đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa.Ngoài ra, kinh giới có thể cung cấp các lợi ích sức khỏe khác, như:

Sức khỏe nội tiết tố

Kinh giới có thể có lợi cho sức khỏe nội tiết tố, đặc biệt là đối với phụ nữ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) uống trà kinh giới hai lần mỗi ngày trong một tháng có thể cải thiện độ nhạy insulin và giảm nồng độ androgen tuyến thượng thận.

Giảm lo âu

Marjoram đã chứng minh các đặc tính giải lo âu, hoặc giảm lo lắng. Ở những người bị chứng nghiến răng, hoặc nghiến răng, liệu pháp hương thơm với dầu kinh giới giúp tăng cường tác dụng giảm lo lắng của quá trình tập luyện phản hồi thần kinh .

Những bài viết liên quan

Hoạt động kháng khuẩn

Một số nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng kháng khuẩn của rau kinh giới. Một người phát hiện ra rằng tinh dầu kinh giới có hiệu quả chống lại nhiều loại vi khuẩn lây nhiễm. Một người khác cho thấy dầu kinh giới là một liệu pháp thay thế hiệu quả cho nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) do vi khuẩn E.coli gây ra .

Dinh dưỡng

kinh giới0

Kinh giới rất giàu magiê , một khoáng chất quan trọng đối với hoạt động tổng thể của cơ thể. Nó cũng chứa nhiều kali , một chất khoáng và chất điện giải quan trọng khác.

Kinh giới cũng là một nguồn tốt của:

  •  Folate
  •  Vitamin A
  •  Vitamin K

Tác dụng phụ có thể xảy ra

kinh giới1

Khi được sử dụng với lượng điển hình để tạo hương vị cho thức ăn, kinh giới có thể an toàn cho hầu hết mọi người. Nó cũng có thể an toàn khi được sử dụng làm thuốc trong thời gian ngắn.

Theo một số nguồn tin , kinh giới có thể không an toàn khi sử dụng lâu dài. “Có một số lo ngại rằng kinh giới có thể gây hại cho gan và thận hoặc gây ung thư nếu sử dụng lâu dài.”

Một số người nên nhận lời khuyên từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng kinh giới làm thuốc. Những người này bao gồm phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, trẻ em, những người bị rối loạn chảy máu và những người sắp phẫu thuật.

Những người bị dị ứng với húng quế, oải hương, bạc hà, oregano và xô thơm hoặc bất kỳ cây nào khác trong họ bạc hà có thể bị dị ứng với kinh giới.

Xem thêm: Cà chua và bệnh gout: Ưu và nhược điểm

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.

Bạn thấy bài viết này hữu ích chứ?

Nhấp vào một ngôi sao để đánh giá nó!

Đánh giá trung bình / 5. Số phiếu bầu:

Không có phiếu bầu nào cho đến nay! Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Khi bạn thấy bài viết này hữu ích ...

Theo dõi chúng tôi trên mạng xã hội nhé!

Chúng tôi rất tiếc vì bài đăng này không hữu ích cho bạn!

Hãy để chúng tôi cải thiện bài đăng này!

Hãy cho chúng tôi biết cách chúng tôi có thể cải thiện bài đăng này?

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang