Sống khỏeDa đẹpDáng đẹpDinh dưỡng

Dưa hấu – trái cây nhiều lợi ích không thể thiếu vào dịp Tết

 

Cứ mỗi dịp Tết đến Xuân về, trên ban thờ của mỗi gia đình đều bày những loại trái cây khác nhau, mang đến sự thịnh vượng, phát lộc cho gia chủ. Một loại quả không thể thiếu trong những ngày Tết chính là dưa hấu. Ngoài công dụng là giải nhiệt, dưa hấu còn có những lợi ích gì? Hãy cùng nghienlamdep.vn tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Những lợi ích cực lớn từ dưa hấu

1:Giảm cân

Nếu bạn đang thắc mắc “ ăn dưa hấu có béo không”, thì câu trà lời là “ không”.  Nếu sử dụng dưa hấu đúng cách còn giúp giảm cân nhanh chóng vì trong dưa hấu có hàm lượng nước cao chiếm tới hơn 94% giúp đào thải hàm lượng nước dư thừa trong cơ thể, giúp chức năng của thận vẫn hoạt động bình thường đồng thời lại làm tiêu giảm hiện tượng phù nề.

dưa hấu giảm cân

Năng lượng được tính ở phần ruột màu đỏ của dưa hấu là 30 calo/ 100 gram, thấp hơn nhiều so với các loại hoa quả khác. Sự kết hợp của nước và chất xơ sẽ khiến bạn cảm thấy no bụng mà không cần cung cấp nhiều calo, vì vậy ăn dưa hấu không những không gây tăng cân mà còn hỗ trợ giảm cân một cách nhanh chóng.

Đồng thời các axit amin có trong dưa hấu giúp tăng cường trao đổi chất khiến hạn chế mỡ tích tụ ở các vùng bụng và mông. Dưa hấu còn chứa magie giúp da săn chắc cho nên các nàng có thể yên tâm giảm cân mà không lo da bị chùng nhão xấu đi.

2: Đẹp da

Mất cân bằng oxy hóa là nguyên nhân chính làm da lão hóa sớm và xuất hiện nếp nhăn. Tiêu thụ những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể hạn chế tác động của các gốc tự do gây mất cân bằng oxy hóa và hình thành mụn trứng cá. Do đó, dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, glutathione và lycopen sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động xấu này.Đẹp da

Dưa hấu có thể cung cấp khoảng 4868 mcg sắc tố carotenoid màu đỏ tươi mang tên lycopene trong mỗi 100 mg. Trong thực tế, hàm lượng lycopene trong loại quả này nhiều hơn 40% so với cà chua bi. Điều này giúp da của bạn khỏe hơn trước sự phá hủy của tia UV.

Ngoài ra lượng vitamin A có trong dưa hấu rất quan trọng với làn da của bạn. Chúng giúp cấu tạo và sửa chữa các tế bào da. Không có đủ vitamin A là lý do khến da của bạn có thể bị khô và thiếu sức sống. Vitamin C có trong dưa hấu giúp cơ thể tạo ra collagen một cách tự nhiên, giữ cho làn da mịn màng và tránh các tác hại đến từ ánh nắng mặt trời.

3: Tốt cho tim mạch

Trong những ngày hè oi ả thì không gì tuyệt vời bằng việc ăn một dấu vừa ngọt lạnh vừa ít calorie với nhiều chất xơ và chất chống oxi hóa. Dưa hấu là trái cây chứa nhiều lycopene giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh vềtim và ung thư. Với thành phần vitamin C và A cao loại thực phẩm dinh dưỡng này cũng cung cấp citrulline giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và cũng tốt cho những người bị bệnh tiểu đường.Tốt cho tim mạch

Những chất dinh dưỡng khác có trong dưa hấu như B6, magiê, kali cũng được chứng minh là tốt cho sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu còn cho thấy chất oxit nitric có trong dưa hấu giúp lưu thông máu, làm giảm huyết áp.

4: Ngăn ngừa thoái hóa

Dưa hấu là nguồn beta-carotene tuyệt vời được chuyển đổi trong cơ thể thành vitamin A. Vitamin A giúp sản xuất sắc tố ở võng mạc của mắt và bảo vệ cơ thể chống lại sự thoái hóa điểm vàng, cũng như ngăn ngừa bệnh quáng gà. Vitamin A cũng duy trì sự khỏe mạnh của răng, mô xương và màng nhầy. Đây là một vấn đề về mắt phổ biến làm giảm thị lực ở người lớn tuổi.

5: Giảm đau nhức cơ bắp

Dưa hấu cũng có chứa Citrulline và amino axit. Citrulline, một loại axit amin trong dưa hấu, có thể làm giảm đau nhức cơ bắp. Nước ép dưa hấu có tác dụng tăng cường sự hấp thụ của citrulline. Điều này giúp giảm đau cơ và phục hồi nhịp tim nhanh hơn, so với chỉ uống citrulline riêng lẻ.giảm đau nhức

Nước ép dưa hấu được cho là có đặc tính chống ôxy hóa, chúng giúp nâng cao hiệu suất thể thao và tăng protein cơ. Sau khi tập thể dục cường độ cao, người ta cảm thấy đau sau đó vì có chất dịch chảy ra trong các sợi cơ. Vì thế họ thường lựa chọn bổ sung dưa hấu cho cơ thể.

6: Giảm viêm và chống oxy hóa

Lycopene và vitamin C trong dưa hấu có tác dụng loại bỏ các gốc tự do hủy hoại tế bào trong cơ thể. Ngăn ngừa sự khởi đầu của viêm khớp, hen suyễn, ung thư, và nhiều bệnh liên quan khác. Vì vậy, một ly nước ép dưa hấu có thể giúp bạn ngăn ngừa những căn bệnh trên cũng như tránh lão hóa sớm – vấn đề này cũng liên quan đến hoạt động của các gốc tự do – để có làn mịn màng trẻ trung hơn.

7: Tốt cho tiêu hóa

Dưa hấu có hàm lượng nước cao giúp lợi tiểu mà không cần gây sức ép lên thận như cà phê hay các đồ uống có cồn. Loại quả này còn giúp gan lọc chất acmoniac, giảm gánh nặng cho thận trong quá trình xử lý nước.Tốt cho tiêu hóa

Trên đây là bài viết Dưa hấu – trái cây nhiều lợi ích không thể thiếu vào dịp Tết của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.

 

Xem thêm: 12 loại hoa trang trí phòng khách ngày Tết thêm rực rỡ

Xem thêm: 11 thực phẩm giàu Canxi cho bạn lựa chọn

 

 

Bạn thấy bài viết này hữu ích chứ?

Nhấp vào một ngôi sao để đánh giá nó!

Đánh giá trung bình / 5. Số phiếu bầu:

Không có phiếu bầu nào cho đến nay! Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Khi bạn thấy bài viết này hữu ích ...

Theo dõi chúng tôi trên mạng xã hội nhé!

Chúng tôi rất tiếc vì bài đăng này không hữu ích cho bạn!

Hãy để chúng tôi cải thiện bài đăng này!

Hãy cho chúng tôi biết cách chúng tôi có thể cải thiện bài đăng này?

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang