Làm đẹp

Đánh bay bụng bia cho cánh mày râu với 7 mẹo sau

Nếu bạn là dân văn phòng phải ngồi nhiều, hoặc phải tiếp đối tác sử dụng rượu bia nhiều, thì không lạ với chiếc bụng bia gồ ghề nữa. Do tính chất công việc, cũng không có nhiều thời gian đến các phòng tập nên nhiều quý ông thường bỏ qua vấn đề này. Chỉ với những mẹo sau đây bụng bia sẽ không còn là vấn đề nữa.

1, Ăn chậm, nhai kĩ

Trong thực tế, một số nghiên cứu đã tìm ra rằng những người gặp vấn đề về cân nặng có xu hướng nhai thức ăn với tần suất ít hơn những người có cân nặng bình thường. Ăn chậm có thể ức chế béo bụng. Tuy nhiên, ăn quá nhanh khi ăn vô tình lại mang theo quá nhiều không khí – tác nhân làm cho bụng bạn trở thành một cái bụng bia chính hiệu

an cham nhai ky

2, Tập plank

Plank là bài tập quen thuộc và hiệu quả cao trong việc đốt cháy mỡ thừa bụng và tăng khả năng tạo dựng cơ bắp. Nếu bạn không có nhiều thời gian để đến các phòng tập gym, thì chỉ cần dành 10p mỗi ngày để plank sẽ giúp bụng bạn bé lại rõ rệt.

plank lam be bung bia

3, Uống nước lọc thay thế cà phê và nước ngọt

Thói quen uống cà phê và nước ngọt cũng là nguyên nhân khiến các quý ông bị bụng bia. Thay vì uống những thứ đó bạn hãy chuyển sang uống nước lọc. Nước lọc giúp kích thích tiêu hóa, ngoài ra còn giúp thanh lọc cơ thể nữa đấy.

uong nhieu nuoc

Xem thêm: Tuyệt chiêu hâm nóng tình yêu đơn giản

4, Đứng thẳng, ngồi đúng

Đây là một cách đơn giản, có thể nhiều người không tin. Bạn có thể đứng lên ngồi xuống, duy trì tốt động tác này giúp kéo dãn cơ bụng. Ngoài ra cũng sẽ giúp tránh tình trạng bệnh liên quan đến đốt sống lưng, vai và cổ.

ngoi dung

5, Ăn hạt dẻ thay vì đồ ăn vặt

Thay các đồ ăn vặt đóng gói sẵn bằng hạt dẻ. Hạt dẻ không chứa các axit béo no, có thể tăng cường hoạt động của hệ tuần hoàn, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

6, Việt quất – “vua” của các loại quả giảm béo

Một chùm quả việt quất tươi chứa khoảng 4 gam chất xơ, chiếm 14% lượng thức ăn hàng ngày của chúng ta, chất xơ hòa tan trong nước này có thể ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, polyphenol có nhiều trong quả Việt Quất có thể giúp giảm mỡ bụng, giúp kiểm soát cân nặng cơ thể.

viet quat

Xem thêm:  5 sai lầm hay gặp lúc đàn ông tắm rửa

7, Thắt chặt bụng bia của bạn mọi lúc mọi nơi

Luôn luôn co bụng lại, không để cho bụng thả lỏng hoàn toàn. Trong thực tế, điều này giống như việc thực hiện thể dục thường xuyên của mình. Nếu thực sự bạn không thể kiên trì hãy dành ra 1 phút mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được bụng bia của bạn có sự thay đổi lớn.

buoc lai bung bia

Trên đây là bài viết Đánh bay bụng bia cho cánh mày râu với 7 mẹo sau của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp

Bạn thấy bài viết này hữu ích chứ?

Nhấp vào một ngôi sao để đánh giá nó!

Đánh giá trung bình / 5. Số phiếu bầu:

Không có phiếu bầu nào cho đến nay! Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Khi bạn thấy bài viết này hữu ích ...

Theo dõi chúng tôi trên mạng xã hội nhé!

Chúng tôi rất tiếc vì bài đăng này không hữu ích cho bạn!

Hãy để chúng tôi cải thiện bài đăng này!

Hãy cho chúng tôi biết cách chúng tôi có thể cải thiện bài đăng này?

Những bài viết liên quan

Nút quay lại đầu trang