Đờm (hay được gọi là đàm) là một chất được tiết ra của đường hô hấp bao gồm có các chất nhầy, hồng cầu, bạch cầu mủ… được tống ra khỏi cơ thể từ đường hô hấp dưới (khí quản và phế quản). Thông thường, trong cổ họng chúng ta sẽ luôn tồn tại một lượng nhất định có tác dụng ngăn cản vật lạ vào phổi.
Trên thực tế, đờm luôn có mặt ở miệng, mũi, họng, xoang, phổi của mỗi người để bảo vệ và hỗ trợ làm sạch hệ hô hấp. Song tuy nhiên, chúng lại dễ bị dính bụi, chất gây dị ứng hoặc dễ bị virus tấn công.
Tuy nhiên, nếu chúng trong cổ nhiều quá sẽ khiến cho chúng ta có cảm giác không hề thoải mái chút nào. Việc khạc nhổ đờm còn sẽ gây mất mỹ quan cho bạn và môi trường xung quanh.
Thấu hiểu nỗi khổ này nên nghienlamdep sẽ list ra 5 cách đơn giản để tiêu đờm mà ai cũng có thể làm được nhé!
5 cách tiêu đờm phổ biến mà ai cũng làm được
1, Làm ẩm không khí
Không khí ẩm ướt sẽ giúp làm loãng phần nào chất nhầy ở cổ họng của bạn. Có rất nhiều bằng chứng khoa học cho biết hơi nước có thể tiêu đờm và giảm đáng kể tình trạng tắc nghẽn ở đường hô hấp. Vì thế, bạn nên tắm với nước ấm trong một phòng kín sẽ có tác dụng tích cực trong việc cải thiện các vấn đề hô hấp.
Trường hợp không thể sử dụng được nước ấm, bạn hãy dùng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương, quạt phun sương như một cách làm tiêu đờm hiệu quả. Khi sử dụng, bạn cần phải thay và sử dụng nước sạch tạo sương mỗi ngày.
2, Súc miệng bằng nước muối
Bạn có biết rằng muối là nguyên liệu có ngay trong bếp nhà bạn không đơn giản là một gia vị. Muối diệt khuẩn cực tốt. Sử dụng muối để tiêu đờm thật sự hiệu quả. Nước muối không chỉ làm cổ họng không còn cảm giác khô mà còn tiêu diệt được vi khuẩn làm đờm không sinh ra thêm nữa.
3, Uống nước ấm
Nước ấm có khả năng làm loãng đờm để nới lỏng khu vực bị chất nhầy làm tắc nghẽn rất tốt vậy nên bạn hãy sử dụng nước ấm trong thời gian có đờm nhiều. Chúng sẽ giúp bạn đỡ khó chịu hay ngứa cổ đi đấy.
Xem thêm: Không nên ăn vào lúc nào nếu muốn giảm cân
4, Tiêu đờm bằng mật ong và gừng
Trong gừng tươi có chứa nhiều protein, carbohydrate, chất béo, chất xơ, sắt, canxi, photpho, vitamin C, thiamin, niacin, lipoflavin, Beta-carotene. Kết hơp với mật ong có tác dụng chống viêm, diệt khuẩn và chống oxy hóa nên có thể dùng để giảm ho đờm, chữa cảm lạnh và một số bệnh về đường hô hấp khác.
Cách làm:
- Chuẩn bị 1 củ gừng tươi nhỏ và 2 thìa mật ong
- Gừng cạo sạch vỏ, xay nhuyễn
- Cho gừng vào ly nước nóng, ngâm trong 3 phút
- Thêm mật ong vào khuấy đều lên để uống
Hãy làm thử và cảm nhận nhé. Cách này sẽ có tác dụng nhanh đó!
5, Sử dụng cam thảo
Cam thảo là thảo dược tiêu đờm cực hiệu quả. Theo kết quả của các nghiên cứu khoa học hiện đại, cam thảo không những có tác dụng chống viêm mà nó còn có hiệu quả với tác dụng làm long đờm, loãng dịch nhầy trong đường hô hấp. Từ đó giúp giảm đàm và dễ dàng tống khứ chúng ra ngoài.
Xem thêm: Những thứ bạn cần có khi trẻ nhỏ bị ốm
Trên đây là bài viết Cổ họng có đờm, phải làm sao? của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!
Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.
