Sử dụng nước bí đao giảm cân từ lâu đã trở nên quen thuộc với rất nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên làm thế nào để sử dụng bí đao một cách hiệu quả nhất thì không phải chị em nào cũng biết. Một vài chia sẻ dưới đây từ nghienlamdep.vn sẽ giúp chị em hiểu hơn về công dụng của bí đao để sử dụng chúng mang lại lợi ích cao nhất.
Vì sao bí đao giúp giảm cân?
Bí đao thuộc họ bầu bí, sách đông y có ghi: “Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì”.
Nước bí đao có một thành phần đặc biệt được gọi là axit propanedioic. Hoạt chất này có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa tinh bột và đường thành nhiệt thay vì biến thành chất béo từ đó ngăn ngừa sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy đây là loại rau củ lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Ngoài ra, chất xơ cũng có thể làm giảm cholesterol trong cơ thể. Giảm lipid máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và ổn định huyết áp (dành cho người có bệnh huyết áp cao).
Một trong những cách giảm cân bằng bí đao đó là nước bí đao vừa có tác dụng giải khát lại vừa bổ dưỡng và thực hiện vô cùng đơn giản.
Nước bí đao giảm cân cung cấp rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Sử dụng bí đao như thế nào là phù hợp để giảm cân?
Vì bí đao cung cấp rất ít năng lượng nên các bạn có thể ăn hoặc uống tùy theo sở thích mỗi người để giảm cân .
Chế biến bí đao giảm cân để làm thành món ăn.
Nên ăn bí đao trước 7h tối ,khi mới đầu thực hiện cách giảm cân bằng bí đao bạn có thể ăn từ từ cùng với cơm, đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả hơn.
Chế biến bí đao giảm cân để làm thành nước uống
Trà bí đao giảm cân hoặc nước bí đao là 2 phương pháp được chúng ta thực hiện nhiều nhất vì tính đơn giản củng như mùi vị thơm ngon mà nó mang lại cho chúng ta.
Nguyên liệu để làm nước bí đao cho 1 người uống:
- 400g bí đao
- 1 thìa cà phê muối
- 3 thìa đường
Cách chế biến:
- Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ ,đem luộc rồi cho vào máy ép lấy nước.
- Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều.
- Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.
- Nước bí đao giảm cân an toàn
- Ngoài ra bạn cũng có thể thay thế đường trắng hoặc đường phèn để nước ép của chúng ta có hương vị thơm hơn.
Chỉ đơn giản vậy thôi, bạn đã có một ly nước bí đao giảm cân tự làm an toàn và thanh mát rồi đấy. Với công thức này trà hơi ngọt nên bạn cần dùng với đá, nếu ít dùng đá thì bạn bớt lượng đường đi nhé để tránh tăng lượng đường cholesterol gây nguy cơ béo phì tái phát .
Lưu ý khi sử dụng bí đao để giảm cân
Tập luyện thường xuyên
Muốn giảm cân bằng nước bí đao hiệu quả phải kết hợp song song với việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Tập luyện giúp đào thải mỡ thừa, chất độc, đốt cháy Calo. Giúp cơ thể ở trạng thái tràn đầy năng lượng và sẵn sàng tiếp nhận những dưỡng chất từ bí đao và các loại thực phẩm khác.
Đứng khoảng 30 phút sau bữa ăn
Trên thực tế, lý do lớn nhất khiến vòng eo của các chị em lớn dần. Do thực hiện một vài thói quen xấu ví dụ ăn xong thì đi ngủ ngay hoặc làm việc trong khi ăn.
Vì công việc và học tập bận rộn, không có thời gian để phân bổ hợp lý cuộc sống và sắp xếp chế độ ăn uống của riêng họ.
Đứng ít nhất nửa giờ sau bữa ăn có thể tránh được vấn đề tích tụ mỡ ở dạ dày nhỏ và tiết kiệm hậu quả.
Không ăn trong khoảng 4h trước lúc đi ngủ
Ăn khuya thường là lý do gây tăng cân nhanh chóng, nhất là khi bạn ăn uống vội vã. Bữa ăn lớn và lại còn xem tivi trong lúc ăn cơ thể sẽ không kịp tiêu hao năng lượng. Dĩ nhiên nó không được chuyển hóa thành nhiệt lượng hoàn toàn mà sẽ tích lũy thành mỡ dự trữ.
Nếu bị lạnh bụng hoặc huyết áp thấp không nên ăn nhiều bí đao
Bí đao có tính hàn nên những người hay bị lạnh bụng thì tránh ăn loại quả này vì có thể gây tiêu chảy, chướng bụng. Những người huyết áp thấp không nên ăn vì có thể gây tụt huyết áp.
Trên đây là bài viết Cách làm nước bí đao giúp giảm cân của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!
Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.
Xem thêm: Tại sao ăn kiêng, nạp năng lượng ít mà vẫn béo
Xem thêm: Chúng ta đốt cháy bao nhiêu calo mỗi ngày?
