Thân hình hoàn hảo và cân đối của những “thiên thần” Victoria’s Secret sải bước trên sàn catwalk là mục tiêu của đại đa số các cô gái. Mọi người luôn cho rằng họ hẳn phải có những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt cùng thời gian tập luyện cường độ cao. Thế nhưng, thực tế có giống như những gì bạn vẫn thường nghĩ? Hôm nay, nghienlamdep.vn sẽ chia sẻ bí quyết giảm cân của dàn siêu mẫu đình đám này.
Thiên thần Alessandra Ambrosio
Alessandra Ambrosio nói rằng: “Điều quan trọng nhất để giữ được vóc dáng đó là việc tập luyện ra mồ hôi mỗi ngày”.
Ngoài những bài tập tại phòng gym với các chuyên gia, thiên thần Alessandra còn là fan hâm mộ của bộ môn ba lê giữ dáng với giáo viên riêng. Hơn nữa, cô còn tập thêm pilates và yoga.
Alessandra Ambrosio khoái khẩu “kẻ thù” của vóc dáng, đó là các món giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là thịt gà.
Trên Instagram của Alessandra Ambrosio, cô luôn hứng thú với những món ăn dễ gây béo như thịt gà, song cô vẫn tha hồ thưởng thức chúng mà không lo tăng cân bởi chế độ tập luyện tại phòng gym và những bộ môn thể thao mà cô lựa chọn tập luyện mỗi ngày.
Alessandra (33 tuổi) luôn tỏ ra thoải mái và thừa nhận rằng, cô “nghiện” ẩm thực Nhật Bản.
Mỗi ngày của cô bắt đầu với trứng, trái cây, bánh xốp nướng, cà phê cũng như những loại nước ép hỗn hợp bao gồm các loại quả yêu thích của mình như chuối, việt quất, hạnh nhân, rau quả màu xanh.
Thiên thần Hailey Bieber
Là một tín đồ của bộ môn pilates và yoga, bà xã Bieber sau một thời gian dài kiên trì tập luyện đã rất ngạc nhiên với những lợi ích đáng kinh ngạc về sức khoẻ và làn da mà các bộ môn này đem lại. Thay vì tập ở phòng tập thông thường, Hailey thường tham dự các phòng tập có nhiệt độ cao – một dạng nâng cao của môn thể dục này. Cô tin rằng việc ra mồ hôi liên tục trong lúc vận động sẽ giúp cơ thể được thải độc hiệu quả, từ đó, cải thiện tình trạng sức khoẻ làn da.
Đa phần trong các bữa ăn, bà xã Bieber luôn tuân theo một chế độ ăn ưu tiên protein và rau củ quả. Trong khẩu phần ăn sáng bên cạnh trứng và bột yến mạch, cô còn uống thêm một ly sinh tố hoa quả để cân bằng dinh dưỡng trước khi bắt đầu ngày mới. Đối với bữa trưa, tuỳ vào thời gian rảnh rỗi mà nữ thiên thần sẽ dùng bữa “sang chảnh” cùng salad và cá nướng hoặc đạm bạc với một phần bánh sandwich.
Thiên thần Candice Swanepole
Thiên thần Candice Swanepole được lựa chọn góp mặt trong đoạn video nổi tiếng của VS (Train Like An Angel), tiết lộ về quá trình rèn luyện trong năm vừa qua của đội ngũ VS.
Candice Swanepoel vẫn tập riêng cùng huấn luyện viên Mary Helen Bowers cho đến sát ngày biểu diễn. Các bài tập với dụng cụ và khiêu vũ giúp thiên thần giữ vóc dáng cân đối.
Bức hình đen trắng được cô đăng tải trên Instagram với lời chia sẻ: “Khiêu vũ cho phép bạn tìm thấy chính mình cũng như quên hết mình cùng một thời điểm”. Ngoài ra, Candice còn đấm bốc để săn chắc cánh tay và xương của mình.
Trả lời phỏng vấn trên OK! Magazine, thiên thần nói: “Tôi vô cùng, vô cùng may mắn và hạnh phúc khi mình có thể ăn bất cứ thứ gì mà mình muốn bởi tôi có một lối sống lành mạnh. Tôi lớn lên từ một trang trại chăn nuôi bò sữa, bò thịt, tôi luôn có hứng thú với những món ăn từ thịt bò. Bất cứ khi nào thấy thèm ăn thịt, tôi sẽ vô tư và ăn ngay, tôi chẳng lo sẽ ảnh hưởng tới vóc dáng của mình bởi khi tôi ăn thịt thì sẽ tập luyện nhiều hơn để bù lại thôi”.
Thiên thần Josephine Skriver
Lời khuyên từ chân dài đình đám người Đan Mạch là bạn phải cảm thấy thật thoải mái và tận hưởng chế độ tập luyện của mình chứ đừng nên quá gượng ép bản thân. Josephine Skriver nói rằng lịch trình thể dục của cô dựa vào thời giản rảnh rỗi của bản thân chứ không nhất thiết phải thúc ép bản thân đi tập đều mỗi ngày.
Siêu mẫu người Đan Mạch thường có xu hướng cố định các buổi vận động của mình vào nửa đầu ngày. Và đây cũng là một thói quen tốt giúp Josephine tận dụng được tối đa thời gian của mình hơn. Ngoài ra, thiên thần còn nhấn mạnh rằng vì cơ địa mỗi người mỗi khác nên bạn cũng đừng nên mất kiên nhẫn khi mới bắt đầu tập.
Josephine Skriver cho rằng những chế độ ăn kiêng cấp tốc là phương pháp giảm cân không thực tế, cô tin rằng duy trì một lối sống lành mạnh mới chính là chìa khoá đứng sau một thân hình săn chắc.
Nữ siêu mẫu cho rằng những bí quyết siết cân nặng cấp tốc như “Các bài tập bụng để lên cơ trong 30 ngày” sẽ không hiệu quả nếu như bạn đang tìm kiếm phương pháp hỗ trợ sức khoẻ tối ưu về lâu về dài. Do đó, Josephine cho rằng mỗi cô gái nên tìm cho mình một chế độ tập luyện đúng đắn vừa sức kết hợp cùng chế độ ăn uống dinh dưỡng sẽ tạo cho bạn một lối sống lành mạnh, từ đó, dễ dàng giảm cân hiệu quả.
Mặc dù không tuân theo bất kỳ một chế độ ăn uống nghiêm ngặt nào nhưng theo Josephine, bạn nên biết giá trị dinh dưỡng của những món ăn trước khi hấp thụ. Các bữa ăn của Josephine thường chứa nhiều protein và rau nhưng cô vẫn không bỏ qua sự hiện hữu của tinh bột như gạo lứt hoặc khoai lang vì chúng giúp cô nàng có nhiều năng lượng hơn cho những buổi tập luyện.
Josephine cũng có thói quen ăn trứng cùng rau bina vào sáng sớm và kết hợp với một ít gạo lứt. Đôi khi cảm thấy không đủ lót dạ, cô sẽ ăn bữa sáng tận hai lần. Tuy Josephine rất cẩn trọng với các thức ăn chứa lượng đường cao nhưng đường tự nhiên từ các loại trái cây lại chính là món khoái khẩu của cô nàng.
Thiên thần Behati Prinsloo
Cô vợ nổi tiếng nóng bỏng 25 tuổi của chàng ca sĩ Adam Levine nhóm Maroon 5, Behati Prinsloo lựa chọn những môn thể thao “tomboy” để giữ dáng.
Cô người mẫu Namibia này có được đôi cánh thiên thần của Victoria Secret vào năm 2009. Cô yêu thích môn thể thao bơi lội, cô theo đuổi sở thích này của mình từ khi còn học tới hiện tại.
Prinsloo là một trong ít thiên thần không tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn đặc biệt dành cho các thiên thần Victoria’s Secret. Trả lời phỏng vấn trên E!Online, cô nói: “Tôi không phải là người cả tin vào những chế độ ăn khắc nghiệt hay những loại nước ép ít calo điên rồ, tôi đã từng thử thực hiện chế độ ăn đó và thấy rằng nó thật kinh khủng. Tôi ăn uống rất lành mạnh với đầy đủ các món ăn từ mẹ tôi làm như thịt, sa lát, khoai tây, hay nhiều món ăn giàu chất dinh dưỡng khác.
Đặc biệt, tôi thích đồ ăn nhanh, pizza, hay mì ý. Tôi sẽ thưởng thức tất cả những món ăn khoái khẩu của mình, tất nhiên là trong một chừng mực vừa phải, chỉ một ít thôi”.
Thiên thần Prinsloo nổi tiếng là người yêu thích thể thao ngoài trời. Bí quyết của cô chính là những giờ phút thư giãn cùng các môn thể thao yêu thích, chúng giúp cô đốt cháy lượng lớn calo.
Thiên thần Stella Maxwell
Nữ siêu mẫu Stella Maxwell chia sẻ yoga chính là bí quyết tối ưu giúp cô duy trì dáng hình chuẩn mực. Đối với một số người, đây có vẻ là môn thể dục khá nhàm chán với chút nhạc nhẹ và những động tác đơn giản. Thế nhưng, chân dài gốc New Zealand thừa nhận luyện tập yoga thường xuyên sẽ cải thiện đáng kể về mặt tinh thần. Những bài tập này không chỉ làm bạn trở nên dẻo dai mà còn làm các khối cơ khớp trở nên săn chắc hơn.
Bên cạnh yoga, Stella còn rất chăm chỉ đến phòng tập để giữ dáng. Thiết bị tập yêu thích nhất của cô chính là máy chạy bộ. Thiết bị này sở hữu nhiều mức độ tập luyện từ đi bộ cơ bản đến chạy bộ leo núi. Những bài tập này giúp cô đốt cháy mỡ thừa đáng kể, từ đó, giảm cân hiệu quả chỉ trong khoảng thời gian ngắn.
Còn đối với chế độ ăn uống, chân dài cho biết cô tiêu thụ loại thực phẩm ở mức vừa phải chứ không hoàn toàn cắt giảm bất cứ loại thực phẩm nào. Để kiểm soát chế độ ăn, Stella thường ăn trứng, bơ và bột yến mạch hoặc sữa chua cho bữa sáng, một ít protein như cá hồi và salad cho bữa trưa và để dành các loại rau xanh cho bữa tối. Hơn nữa, để hạn chế những cơn đói bất chợt, Stella hay sử dụng các loại hạt và đậu cho món ăn nhẹ.
Trên đây là bài viết Bí quyết giảm cân của các thiên thần Victoria’s Secret của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của nghienlamdep.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!
Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với nghienlamdep.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.
